Hideg uborka leves
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
A könnyebbnél könnyebb és teljesen frissítő krémes, főzés nélküli uborkaleves pompás köretként szolgál a nyári étkezésekhez. A rideg görög joghurttal pürésített uborka hűvös, lágy íze gyors levest hoz létre, amely tökéletesen párosul grillezett húsokkal és zöldségekkel.TÖBB +KEVÉSBÉ-
Frissítve 2017. április 19
2
nagy uborka, hámozva, felezve és magva
1 1/2
csésze sima görög joghurtot
1
citrom, héjazott és lédús
1
gerezd fokhagyma, apróra vágva
1
evőkanál finomra vágott friss kapor
1/4
laza csomagolású lapos petrezselyem
1/4
csésze apróra vágott lila hagyma
Képek elrejtése
1
Turmixgépben pürésítsük az uborkát, a joghurtot, a citromlevet és a héjat, az olívaolajat, a fokhagymát, a kaprot, a petrezselymet és a sót simára.
2
Öntsük tálalótálakba. Tetejére paradicsom és lila hagyma kerül. Azonnal tálaljuk.
Táplálkozási tények
Adag: 1 Tálalás
- Kalóriák
- 240
- Zsírból származó kalória
- 140
% Napi érték
- Összes zsíradék
- 16g
- 24%
- Telített zsír
- 3g
- 15%
- Transzzsír
- 0g
- Koleszterin
- 5mg
- 2%
- Nátrium
- 340mg
- 14%
- Kálium
- 490mg
- 14%
- Összes szénhidrát
- 13g
- 4%
- Élelmi rost
- 2g
- 10%
- Cukrok
- 8g
- Fehérje
- 11g
- A-vitamin
- 15%
- 15%
- C vitamin
- 35%
- 35%
- Kalcium
- 15%
- 15%
- Vas
- 6%
- 6%
Cserék:
0 keményítő; 0 Gyümölcs; 0 egyéb szénhidrát; 0 sovány tej; 0 alacsony zsírtartalmú tej; 0 Tej; 2 1/2 Zöldség; 1 nagyon sovány hús; 0 sovány hús; 0 magas zsírtartalmú hús; 3 Zsír;
* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.
További információ erről a receptről
- Semmi sem felel meg a számlának nyáron, mint a főzés nélküli recept. Ez a hűvös és tejszínes leves ugyanolyan üdítő, mint amennyire csak lehet! Szeretjük a mieinket apróra vágott lila hagymával és paradicsommal. De sok más finom párosítás is létezik. Szórja meg levesét apróra vágott uborka, édeskömény vagy mogyoróhagyma. Vagy próbáljon grillezett fokhagymás garnélával feltölteni, és teljes étkezéssé tenni.
Természetesen elnézést kérek, de azt javaslom, hogy menjen másképp.
Tudni fogom, nagyon köszönöm az információkat.
It was very interesting to read, thanks!
Rather useful message
Ismerem azt az oldalt, ahol a témára van válasz.
Jól sikerült, milyen szükséges kifejezés ..., a kiváló ötlet