hu.haerentanimo.net
Szokatlan receptek

Copycat Subway ™ édes hagyma csirke Teriyaki szendvicsek

Copycat Subway ™ édes hagyma csirke Teriyaki szendvicsek


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Most otthon elkészítheti kedvenc Subway ™ sétáját! Csak hét összetevőre és 20 percre lesz szüksége ahhoz, hogy összedobja ezt a jó ételt a gyorsétteremben. Az okos parancsikonok, például a főtt fagyasztott csirke és a bolti hagymaöntetek, teszik az eddigi legegyszerűbb vacsorává.TÖBB +KEVÉSBÉ-

1

font fagyasztott grillezett csirkemell csíkok (kb. 5 csésze)

3

evőkanál teriyaki máz

4

puha hoagie tekercs, felezve (kb. 3 1/2 oz)

4

szelet (egyenként kb. 0,7 oz) provolone sajt, félbevágva

2

evőkanál vékonyra szeletelt lilahagymát

1/4

csésze édes hagyma öntet

Képek elrejtése

  • 1

    Adjon csirkét 12 hüvelykes nonstick serpenyőbe. Borító; közepes lángon 10-12 percig melegítjük, időnként megkeverve, amíg teljesen át nem melegszik. Fedje fel; adjunk hozzá teriyaki mázat, folyamatos keverés közben, amíg jól be nem borul. Vegyük le a tűzről.

  • 2

    Ossza meg a csirkét a tekercs alsó felei között. Tetejére kerül sajt, spenót, hagyma, öntet és tekercs teteje.

Szakértői tippek

  • Tetejére tegyen más friss önteteket, például szeletelt paradicsomot, banánpaprikát vagy szeletelt uborkát.
  • A Teriyaki máz az élelmiszerbolt etnikai folyosóján található, és vastagabb állagú, mint a teriyaki pác.
  • Az édes hagyma öntet az élelmiszerbolt palackozott öntet részében található.

Táplálkozási tények

Adag: 1 szendvics
Kalóriák
610
Zsírból származó kalória
180
% Napi érték
Összes zsíradék
20g
30%
Telített zsír
6g
32%
Transzzsír
0g
Koleszterin
115mg
38%
Nátrium
1440mg
60%
Kálium
530mg
15%
Összes szénhidrát
57g
19%
Élelmi rost
2g
8%
Cukrok
13g
Fehérje
51g
A-vitamin
30%
30%
C vitamin
4%
4%
Kalcium
35%
35%
Vas
30%
30%
Cserék:

3 1/2 keményítő; 0 Gyümölcs; 0 egyéb szénhidrát; 0 sovány tej; 0 alacsony zsírtartalmú tej; 0 Tej; 1/2 Zöldség; 4 1/2 nagyon sovány hús; 0 sovány hús; 1 magas zsírtartalmú hús; 1 1/2 zsír;

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.


Nézd meg a videót: Paprikás csirke szendvics ubisalival


Hozzászólások:

  1. Akinocage

    Kijelentem. Volt és velem volt.

  2. Lindael

    Sajnálom, de véleményem szerint hibákat követtek el. Javaslom, hogy megvitassák.

  3. Jopie

    Ez az egyszerűen kiváló ötlet

  4. Dokazahn

    Azt hiszem, hogy nem igazad van. Beszéljük meg. Írj nekem PM -ben.



Írj egy üzenetet