hu.haerentanimo.net
Legújabb receptek

Taco-Cukkini tészta és marhasütő

Taco-Cukkini tészta és marhasütő


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


A marhahús-taco serpenyő összes tex-mex íze megjelenik ebben a 30 perces vacsorában. A tacóval ízesített darált marhahús, a paradicsom, a sajt és a koriander klasszikusnak tartja, míg a cukkinis tészta egy zseniális módja annak, hogy a zöldségeket belecsempésszük a ma esti vacsora tervbe.TÖBB +KEVÉSBÉ-

Frissítve 2018. november 13

1

font darált marhahús (legalább 90% sovány)

1

teáskanál apróra vágott fokhagyma

1

evőkanál növényi olaj

6

csésze friss cukkini spirál, szárazra préselve

1

konzervdoboz (14,5 oz) Muir Glen ™ bio tűzgombóc, kockára vágott paradicsom, lecsepegtetve

1

csomag (1 oz) Old El Paso ™ eredeti taco fűszerkeverék

1/4

teáskanál zúzott pirospaprika pehely

1 1/2

csésze Cheddar sajt (6 oz)

1

evőkanál durvára vágott friss koriander

Képek elrejtése

  • 1

    Hevítsen 12 hüvelykes nonstick serpenyőt közepesen magas hőfokon. Adjon hozzá marhahúst, hagymát és fokhagymát; 5-7 percig főzzük, időnként megkeverve, amíg a marhahús alaposan meg nem fő. Távolítsa el a közepes méretű tálba; letakarva melegen tartani.

  • 2

    Törölje ki a serpenyőt; melegítsen olajat serpenyőben közepes lángon. Adjunk hozzá cukkinit; főzzön 2 percig, gyakran forgassa meg fogóval. Hozzáadjuk a marhahús keveréket, a paradicsomot, a taco ízesítő keveréket, a sót és a borsot. Keverje meg, hogy teljesen bevonja a tésztát; főzzön 1-2 percig, vagy amíg teljesen át nem melegszik. Keverjen hozzá 1 csésze sajtot. Teteje maradék 1/2 csésze sajttal és a korianderrel. Azonnal tálaljuk.

Szakértői tippek

  • Ha unciával mért, előpiralizált cukkinit használ, akkor ennek a receptnek körülbelül 16 oz cukkini spirálja van.
  • A száraz cukkini spirálokkal kezdve elengedhetetlen a jó eredmények eléréséhez. Csak tegyen egy tiszta konyharuhába, és finoman nyomja össze, hogy eltávolítsa a felesleges vizet.
  • A cukkinik spirálozásával általában szárazabb spirálok alakulnak ki, mint a megvásároltakban.
  • A cukkini spirálokat cukkini tésztának vagy zoodlének is nevezik.

Táplálkozási tények

Adag: 1 Tálalás
Kalóriák
310
Zsírból származó kalória
160
% Napi érték
Összes zsíradék
18g
28%
Telített zsír
8g
41%
Transzzsír
0g
Koleszterin
75mg
25%
Nátrium
720mg
30%
Kálium
640mg
18%
Összes szénhidrát
12g
4%
Élelmi rost
2g
10%
Cukrok
5g
Fehérje
23g
A-vitamin
30%
30%
C vitamin
15%
15%
Kalcium
25%
25%
Vas
15%
15%
Cserék:

0 keményítő; 0 Gyümölcs; 1/2 egyéb szénhidrát; 0 sovány tej; 0 alacsony zsírtartalmú tej; 0 Tej; 1 Zöldség; 2 nagyon sovány hús; 1 sovány hús; 0 magas zsírtartalmú hús; 3 Zsír;

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.


Nézd meg a videót: Könnyű Cukkini Spagetti Tonhalas Szósszal


Hozzászólások:

  1. Aderrig

    igen. már nem rossz

  2. Perryn

    A kiváló üzenet, gratulálok)))))

  3. Gutilar

    És mi van, ha ezt a kérdést más szempontból nézzük meg?

  4. Huntley

    Bravo, your idea it is magnificent

  5. Virgilio

    EPTI SPS HATALMAS

  6. Nun

    milyen eredményeket?



Írj egy üzenetet