Thai csirke tészta leves két
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
A klasszikus thai leves tom kha gai ihlette hétvégi hack egy Progresso ™ csirkés tészta levessel kezdődik, és otthonos és élénk ízzel 15 perc alatt elkészül. Nyomjon meg egy friss meszet a tetején, és készüljön fel arra, hogy az ízlelőbimbóit egy útra vigye.TÖBB +KEVÉSBÉ-
1
teáskanál olívaolaj vagy növényi olaj
1/2
teáskanál apróra vágott fokhagyma
1/2
teáskanál apróra vágott gyömbéres
1
konzervdoboz (19 oz) Progresso ™ hagyományos csirke tésztaleves
1/2
csésze cukrozatlan kókusztej (13,66 oz-os dobozból) (nem kókusztej)
1
teáskanál sambal oelek chile paszta
1
evőkanál friss lime juice
1
teáskanál csomagolt barna cukor
1
evőkanál finomra vágott friss korianderlevél
1
evőkanál szeletelt zöld hagyma
Képek elrejtése
1
2 literes serpenyőben közepes lángon melegítsen olajat. Adjunk hozzá fokhagymát és gyömbért; 30–40 másodpercig, vagy addig, amíg illatos lesz.
2
Keverje hozzá a levest, a kókusztejet és a chile-pasztát. Növelje a hőt közepesen magasra; melegítsük párolásig, és főzzük 1-2 percig, vagy amíg át nem melegszik és kissé besűrűsödik. Keverje hozzá a lime levét, a barna cukrot és a halmártást.
3
Tálaljuk korianderrel, zöldhagymával és lime-ékkel.
Szakértői tippek
- A Sambal oelek egy csípős délkelet-ázsiai chile szósz, amely forró vörös chile paprikából, sóból és ecetből készül, és az élelmiszerbolt etnikai részlegében található.
- Nincs halszósszal? Helyettesítsen 1/2 teáskanál szójaszószt.
Táplálkozási tények
Adag: 1 1/3 csésze
- Kalóriák
- 290
- Zsírból származó kalória
- 160
% Napi érték
- Összes zsíradék
- 18g
- 27%
- Telített zsír
- 12g
- 60%
- Transzzsír
- 0g
- Koleszterin
- 20mg
- 7%
- Nátrium
- 970mg
- 40%
- Kálium
- 550mg
- 16%
- Összes szénhidrát
- 23g
- 8%
- Élelmi rost
- 2g
- 7%
- Cukrok
- 6g
- Fehérje
- 9g
- A-vitamin
- 30%
- 30%
- C vitamin
- 4%
- 4%
- Kalcium
- 0%
- 0%
- Vas
- 8%
- 8%
Cserék:
1/2 keményítő; 0 Gyümölcs; 1 egyéb szénhidrát; 0 sovány tej; 0 alacsony zsírtartalmú tej; 0 Tej; 0 Zöldség; 1 nagyon sovány hús; 0 sovány hús; 0 magas zsírtartalmú hús; 3 1/2 zsír;
Szénhidrát választás
1 1/2
* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.
Nem rossz, tetszett, de szerintem ez volt a legjobb.
Igen valóban. És szembesültem vele. Ebben a témában tudunk kommunikálni. Itt vagy PM-ben.
Ahelyett, hogy kritizálnák az írást, a variánsok jobbak.
Úgy értem, tévedsz. Írja be, megvitatjuk. Írj nekem a PM -ben, beszélünk.
Úgy tűnik számomra, hogy jó ötlet. Egyetértek veled.