hu.haerentanimo.net
Hagyományos receptek

Fűszerezett marokkói húsgombóc

Fűszerezett marokkói húsgombóc


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Az alapvető húsgombóc globálisá válik ebben a marokkói fűszeres vacsorában. A húsgombókat meleg fűszerekkel ízesítik, mint fahéj, kömény, koriander és gyömbér, majd házi paradicsomszószban pároljuk egy egzotikus ízű ételhez, amely tökéletesen párosul a kuszkusszal vagy az orzóval.TÖBB +KEVÉSBÉ-

Frissítve 2018. november 13

Készítsd el

Progresso zsemlemorzsa

Húsgolyók

1/4

csésze Progresso ™ sima panko ropogós kenyérmorzsa

1/4

csésze apróra vágott friss koriander

2

gerezd fokhagyma, apróra vágva

1/2

teáskanál őrölt fahéj

1/2

teáskanál őrölt kömény

1/2

teáskanál őrölt koriander

1/2

teáskanál őrölt gyömbér

1

font darált marhahús (legalább 80% sovány)

Szósz

1

közepes hagyma, vékonyra szeletelve

3

gerezd fokhagyma, apróra vágva

1

teáskanál őrölt kurkuma

1/2

teáskanál őrölt fahéj

1

csésze Progresso ™ marhahús ízesítésű húsleves (32 oz-os dobozból)

1

konzervdoboz (14,5 oz) Muir Glen ™ szerves tűzön pörkölt paradicsom, ürítetlen

Képek elrejtése

  • 1

    Keverjünk össze egy nagy tálban zsemlemorzsát, tejet, tojást, koriandert, 2 gerezd fokhagymát, a sót, borsot, 1/2 teáskanál fahéjat, a köményt, a koriandert és a gyömbért. Marhahús hozzáadása; keverjük csak össze.

  • 2

    Alakítson marhahús keveréket 20 (1 1/2 hüvelykes) húsgombócba. 12 hüvelykes serpenyőben melegítsen olajat közepesen magas hőfokon. Add húsgombóc; kb. 5 percig főzzük, gyakran forgatva, amíg meg nem pirul. Távolítsa el a húsgombókat a serpenyőből. Add hagymát; főzzük 5-7 percig, gyakran kevergetve, amíg megpuhul. Adjunk hozzá 3 gerezd fokhagymát, a kurkuma és 1/2 teáskanál fahéjat; főzzük és keverjük 1 percig.

  • 3

    Adjunk hozzá húslevest és paradicsomot. Forralásig melegítjük; húsgombókat rendezzen serpenyőben. Csökkentse a hőt közepesen alacsonyra; Pároljuk 15-20 percig, alkalmanként megkeverve, amíg a mártás besűrűsödik és a húsgombóc alaposan meg nem fő (legalább 160 ° F).

Szakértői tippek

  • Tálalja ezeket a húsgombókat kuszkusszal vagy vajas vajjal egy jól kerek vacsorához.
  • Az apróra vágott petrezselyem ízes és szép köretet ad hozzá.
  • Végezzen éléskamrát a fűszerekkel; ha a fűszerek több mint egy évesek, cserélje ki őket.

Táplálkozási tények

Adag: 1 Tálalás
Kalóriák
340
Zsírból származó kalória
160
% Napi érték
Összes zsíradék
18g
28%
Telített zsír
6g
30%
Transzzsír
1 / 2g
Koleszterin
115mg
39%
Nátrium
910mg
38%
Kálium
600mg
17%
Összes szénhidrát
20g
7%
Élelmi rost
2g
8%
Cukrok
7g
Fehérje
24g
A-vitamin
4%
4%
C vitamin
4%
4%
Kalcium
6%
6%
Vas
25%
25%
Cserék:

1/2 keményítő; 0 Gyümölcs; 1/2 egyéb szénhidrát; 0 sovány tej; 0 alacsony zsírtartalmú tej; 0 Tej; 1/2 Zöldség; 0 Nagyon sovány hús; 0 sovány hús; 0 magas zsírtartalmú hús; 1/2 zsír;

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.


Nézd meg a videót: Színes, töltött pritamin paprikák arrabbiata szószban csücsülve


Hozzászólások:

  1. Habib

    A nagyon vicces vélemény

  2. Shaan

    Sziasztok!

  3. Jack

    A mérvadó üzenet :), csábító...

  4. Cadell

    Bravo, they are simply excellent phrase :)



Írj egy üzenetet