Hagyományos receptek

Lassan főzhető Cajun csirke spagetti

Lassan főzhető Cajun csirke spagetti


Az andouille-i kolbász, a csirke, a tűzpörkölt paradicsom és a kreolízesítő csak néhány a déli ízek közül, amelyek ízletes és könnyű étkezéssé teszik.TÖBB +KEVÉSBÉ-

10

oz (1 lb doboz kb. 2/3-a) szárított spagetti tészta

1

üveg (15 oz) Alfredo szósz

1

közepes (kb. 1 csésze) sárga hagyma, kockára vágva

1 1/2

lbs csont nélküli, bőr nélküli csirkemell, 1/2 hüvelykes kockákra vágva

1/2

lb andouille kolbász, szeletelve

1

zöld paprika, kockára vágva

1

doboz (14,5 oz) Muir Glen ™ szerves kockára vágott paradicsom, tűzben sült

1 1/2

evőkanál kreol fűszerezés

Képek elrejtése

  • 1

    Vegye ki az összes hozzávalót egy gyors előkészítő munkához.

  • 2

    Először vágja a csirkét harapásnyi darabokra, és szeletelje fel az andouille kolbászt.

  • 3

    Az egész hagymát felkockázzuk, a paprikát apróra vágjuk és a fokhagymát apróra daráljuk. (A munka előkészítése.)

  • 4

    Öntsük az Alfredo szósz 1/3-át a lassú tűzhely aljára, és keverjük hozzá a hagymát és a fokhagymát. Rétegezze a csirke darabokat a szószos hagymára, és szórja rá a kreol ízesítő felét a csirkére.

  • 5

    Rétegezzük a kaliforniai paprikát és a kolbász darabokat a csirkére, majd öntsük bele az egész doboz paradicsomot (a folyadékot is beleértve). Felső paradicsom fennmaradó kreol fűszerekkel és Alfredo mártással.

  • 6

    Zárja le a fedelet, és 4 órán át alacsony hőmérsékleten főzze. 4 óra elteltével keverje meg az egészet, és adjon hozzá körülbelül 1/4 csésze nehéz tejszínt a mártáshoz. Ízlés szerint sóval ízesítjük, és ha szükséges, adjunk hozzá további kreolos fűszereket.

  • 7

    Harmadrészekre törd a spagetti tésztát, és tedd a szószba. Addig keverjük, amíg a tészta teljesen be nem burkolódik és el nem merül a szószban, és nincsenek darabok.

  • 8

    Növelje a hőt magasra, és főzzük lefedve további 20-25 percig. Adjon egy-két jó keverést a tésztájának, és élvezze! MEGJEGYZÉS: Ne feledje, hogy a lassú tűzhely kikapcsolása után a szósz és a tészta néhány percig főzni fog. Ha nem fog azonnal enni, csökkentse a tészta főzésének idejét, hogy az ne legyen túlsült.

Táplálkozási tények

Adag: 1 Tálalás
Kalóriák
1150
Zsírból származó kalória
560
% Napi érték
Összes zsíradék
62g
95%
Telített zsír
31g
155%
Transzzsír
1 1 / 2g
Koleszterin
280mg
93%
Nátrium
1680mg
70%
Kálium
770mg
22%
Összes szénhidrát
81g
27%
Élelmi rost
5g
22%
Cukrok
7g
Fehérje
68g
A-vitamin
40%
40%
C vitamin
25%
25%
Kalcium
25%
25%
Vas
30%
30%
Cserék:

5 keményítő; 0 Gyümölcs; 0 egyéb szénhidrát; 0 sovány tej; 0 alacsony zsírtartalmú tej; 0 Tej; 1 Zöldség; 7 nagyon sovány hús; 0 sovány hús; 0 magas zsírtartalmú hús; 11 Zsír;

Szénhidrát választás

5 1/2

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.

További információ erről a receptről

  • A Cajun csirke spagetti csak könnyebbé vált, köszönhetően a lassú tűzhelynek! Úgy gondolom, hogy a lassú tűzhely a legtöbbünk tulajdonában van, de ritkán használja (vagy legalábbis nem túl gyakran). Néhányan szeretjük a lassú tűzhely fogalmát, és gyakran hivatkoznak rá beszélgetés közben: "Igen, tényleg ki kell vennem a lassú tűzhelyemet ...", de végül a polcon ülve gyűjti a port. Nos, ez az évszak az újévi fogadalmak meghozatalára, és javaslatot fogok tenni egyet neked, oké? Légy jó magaddal. Idén ne vigyük túlzásba. Ennek egyik módja az, hogy jó ételekkel kényeztesse magát anélkül, hogy sok időt szánna a már elakadt ütemtervéből - és anélkül, hogy hatalmasat húzna a költségvetésében. Tehát itt van. Újévi állásfoglalás # 1: A lassú tűzhelyet új legjobb barátommá teszem. Most húzzon fel egy széket. A vacsora tálalva. Így van - 5 perc előkészítési időt töltött el, és az új legjobb barátod megtette a többit helyetted. Igen, egy ilyen barátommal hatalmas jó év lesz! Ez az étel egyesíti a déli nagyszerű ízeket: füstös-fűszeres Andouille kolbász, fokhagyma, zöld kaliforniai paprika, tűzben sült paradicsom, és természetesen egészséges adag kreol ételízesítő. Az alap egy részéhez egy üveg Alfredo szószt fogunk használni. Krémes és már sűrűsödött, ezért nem kell attól tartanunk, hogy valamikor lisztet adunk hozzá - nem, ezt a lehető legkevesebb gond nélkül készítjük el. Remek ízt is ad hozzá. Kezdjük!

Nézd meg a videót: Zöldborsós gombás sertéskaraj