Lassan főzhető édes és savanyú csirke
We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Megfelelő édes-savanyú arány mellett ezt a könnyű édes-savanyú csirkét lassú tűzhelyben készítik és rizzsel tálalják. Bármilyen egyszerű elkészíteni ezt a kamrabarát ételt, még finomabb enni.TÖBB +KEVÉSBÉ-
1
lb bőr nélküli csirkemell, kockával
3
- 4 evőkanál kukoricakeményítő
Képek elrejtése
1
Egy kis tálban keverje össze a barna cukrot, a vizet, az ecetet, a ketchupot, a szójaszószt és a felszeletelt hagymát.
2
Egy külön kis tálban keverje össze a kukoricakeményítőt annyi vízzel, hogy pépet képezzen belőle. Adja hozzá a mártás keverékéhez, és alaposan keverje össze.
3
Helyezzen kockára vágott csirkét a lassú tűzhelybe, és öntsön mártás keveréket csirkére. Főzzük a lassú tűzhelyen alacsony hőmérsékleten 3-4 órán át, vagy amíg elkészül.
Szakértői tippek
- Szeretjük ezt az ételt fehér rizs fölött, de más főtt gabonákra is kiválóan illene, például barna rizsre vagy quinoára.
- Hogy egy kis színt és textúrát adjon ehhez az ételhez, díszítse zöldhagymával és szezámmaggal.
Táplálkozási tények
Adag: 1 Tálalás
- Kalóriák
- 520
- Zsírból származó kalória
- 45
% Napi érték
- Összes zsíradék
- 5g
- 8%
- Telített zsír
- 1 1 / 2g
- 7%
- Transzzsír
- 0g
- Koleszterin
- 95mg
- 31%
- Nátrium
- 300mg
- 12%
- Kálium
- 430mg
- 12%
- Összes szénhidrát
- 84g
- 28%
- Élelmi rost
- 0g
- 0%
- Cukrok
- 74g
- Fehérje
- 34g
- A-vitamin
- 0%
- 0%
- C vitamin
- 0%
- 0%
- Kalcium
- 8%
- 8%
- Vas
- 10%
- 10%
Cserék:
1 keményítő; 0 Gyümölcs; 4 1/2 egyéb szénhidrát; 0 sovány tej; 0 alacsony zsírtartalmú tej; 0 Tej; 0 Zöldség; 4 1/2 nagyon sovány hús; 0 sovány hús; 0 magas zsírtartalmú hús; 1/2 zsír;
Szénhidrát választás
5 1/2
* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.
További információ erről a receptről
- Sült kivett társával ellentétben ez az édes-savanyú csirke egészségesebb, mert nem sült. Ráadásul, mivel a lassú tűzhelyben készül, háza hűvös marad és szabad kezet fog kapni. Miután egész nap édes-savanyú mártásban főtt, a csirke gyönyörű karamell színűvé válik. Minden összetevő kicsi szerepet játszik ennek az ételnek az egyedi ízében, a barna cukortól az eceten át a szójaszószig.