hu.haerentanimo.net
Hagyományos receptek

Lassan főzhető édes és savanyú csirke

Lassan főzhető édes és savanyú csirke


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Megfelelő édes-savanyú arány mellett ezt a könnyű édes-savanyú csirkét lassú tűzhelyben készítik és rizzsel tálalják. Bármilyen egyszerű elkészíteni ezt a kamrabarát ételt, még finomabb enni.TÖBB +KEVÉSBÉ-

1

lb bőr nélküli csirkemell, kockával

3

- 4 evőkanál kukoricakeményítő

Képek elrejtése

  • 1

    Egy kis tálban keverje össze a barna cukrot, a vizet, az ecetet, a ketchupot, a szójaszószt és a felszeletelt hagymát.

  • 2

    Egy külön kis tálban keverje össze a kukoricakeményítőt annyi vízzel, hogy pépet képezzen belőle. Adja hozzá a mártás keverékéhez, és alaposan keverje össze.

  • 3

    Helyezzen kockára vágott csirkét a lassú tűzhelybe, és öntsön mártás keveréket csirkére. Főzzük a lassú tűzhelyen alacsony hőmérsékleten 3-4 órán át, vagy amíg elkészül.

Szakértői tippek

  • Szeretjük ezt az ételt fehér rizs fölött, de más főtt gabonákra is kiválóan illene, például barna rizsre vagy quinoára.
  • Hogy egy kis színt és textúrát adjon ehhez az ételhez, díszítse zöldhagymával és szezámmaggal.

Táplálkozási tények

Adag: 1 Tálalás
Kalóriák
520
Zsírból származó kalória
45
% Napi érték
Összes zsíradék
5g
8%
Telített zsír
1 1 / 2g
7%
Transzzsír
0g
Koleszterin
95mg
31%
Nátrium
300mg
12%
Kálium
430mg
12%
Összes szénhidrát
84g
28%
Élelmi rost
0g
0%
Cukrok
74g
Fehérje
34g
A-vitamin
0%
0%
C vitamin
0%
0%
Kalcium
8%
8%
Vas
10%
10%
Cserék:

1 keményítő; 0 Gyümölcs; 4 1/2 egyéb szénhidrát; 0 sovány tej; 0 alacsony zsírtartalmú tej; 0 Tej; 0 Zöldség; 4 1/2 nagyon sovány hús; 0 sovány hús; 0 magas zsírtartalmú hús; 1/2 zsír;

Szénhidrát választás

5 1/2

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.

További információ erről a receptről

  • Sült kivett társával ellentétben ez az édes-savanyú csirke egészségesebb, mert nem sült. Ráadásul, mivel a lassú tűzhelyben készül, háza hűvös marad és szabad kezet fog kapni. Miután egész nap édes-savanyú mártásban főtt, a csirke gyönyörű karamell színűvé válik. Minden összetevő kicsi szerepet játszik ennek az ételnek az egyedi ízében, a barna cukortól az eceten át a szójaszószig.

Nézd meg a videót: Főnix Konyha: édes-savanyú-csípős csirkemell 2016. június 5.