Szokatlan receptek

Chimichurri marhahús és rizses serpenyő

Chimichurri marhahús és rizses serpenyő

Az argentin chimichurri szósz minden élénk, forró íze egy serpenyőben áll össze ehhez a friss és könnyű vacsorához.TÖBB +KEVÉSBÉ-

Készítsd el

Progresso húsleves

1

lb sovány (legalább 80%) darált marhahús

1

közepesen piros kaliforniai paprika, kockára vágva

5

gerezd fokhagyma, apróra vágva

1

teáskanál füstölt paprika

1/2

teáskanál zúzott pirospaprika pehely

1/2

teáskanál őrölt kömény

1/4

teáskanál szárított oregánó levelek

2

csésze Progresso ™ marhahús ízesítésű húsleves (32 oz-os dobozból)

1 1/2

csésze nyers instant fehér rizs

1

csésze apróra vágott friss olasz (lapos) petrezselyemlevél

1/2

csésze apróra vágott friss korianderlevél

Képek elrejtése

  • 1

    12 hüvelykes serpenyőben főzzen marhahúst, hagymát és kaliforniai paprikát közepesen magas hőfokon 9–11 percig, gyakran kevergetve, amíg a marhahús meg nem pirul; csatorna.

  • 2

    Keverje hozzá a fokhagymát, a sót, a paprikát, a paprikapelyhet, a köményt és az oreganót.

  • 3

    Keverje hozzá a húslevest; forróságot forrongásig. Keverje hozzá a rizst; felforraljuk. Forraljuk 1 percig; Vegyük le a tűzről. Borító; hagyjuk állni 8 percig.

  • 4

    Keverje hozzá a petrezselymet és a koriandert. Mészes ékekkel tálaljuk.

Szakértői tippek

  • A Chimichurri szósz fokhagymából, gyógynövényekből, citrusfélékből és paprikából készült közép- és dél-amerikai szósz, amelyet általában grillezett hús mellé kínálnak.
  • Nem őrült a füstös ízért? Füstölt helyett a szokásos paprikát válassza.

Táplálkozási tények

Adag: 1 Tálalás
Kalóriák
340
Zsírból származó kalória
80
% Napi érték
Összes zsíradék
9g
14%
Telített zsír
3 1 / 2g
17%
Transzzsír
0g
Koleszterin
45mg
15%
Nátrium
720mg
30%
Kálium
360mg
10%
Összes szénhidrát
47g
16%
Élelmi rost
2g
8%
Cukrok
3g
Fehérje
18g
A-vitamin
35%
35%
C vitamin
35%
35%
Kalcium
6%
6%
Vas
25%
25%
Cserék:

1 keményítő; 0 Gyümölcs; 2 Egyéb szénhidrát; 0 sovány tej; 0 alacsony zsírtartalmú tej; 0 Tej; 1/2 Zöldség; 0 Nagyon sovány hús; 1 sovány hús; 0 magas zsírtartalmú hús; 0 Zsír;

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.

Nézd meg a videót: A húsok fejedelme: Premium marha steak (November 2020).