Legújabb receptek

Mediterrán Quinoa

Mediterrán Quinoa

Egészséges vegetáriánus quinoa étel mediterrán csavarral.TÖBB +KEVÉSBÉ-

1/2

csésze kalamata olíva, apróra vágva

1

csésze morzsolt feta sajt

1/2

csésze szeletelt zöld hagyma

2

evőkanál balzsamecet

1

csésze hámozott, magozott és kockákra vágott uborka

Képek elrejtése

  • 1

    Először öblítse le a quinoát víz alatt. Egy kis edényben forraljuk fel a csirkehúslevest és a fokhagymát, majd adjuk hozzá a quinoát az edénybe. Fedje le, csökkentse a hőt, és párolja 15-20 percig, vagy amíg a folyadék felszívódik.

  • 2

    Amikor a quinoa elkészült, helyezze át egy nagy tálba, és tegye hozzá a lilahagymát, az olajbogyót, a fetát, a zöldhagymát, a paradicsomot, az uborkát és a sót.

  • 3

    Adja hozzá a citromlevet és a balzsamecetet, és keverje össze a bevonatig. Azonnal vagy hűtve tálaljuk.

Ehhez a recepthez nem állnak rendelkezésre táplálkozási információk

További információ erről a receptről

  • Állásfoglalások. Közelgő meleg időjárási vakációk. Rengeteg oka van a helyes étkezésnek ebben az évszakban. Ez a recept megkönnyíti. Ez az évszak; mindenki próbál formába lendülni és leadni néhány kilót. Könyöktől könyökig tart az edzőteremben, és az emberek a futópadok miatt harcolnak. De a fogyás nem csak a testmozgás. Az egész azzal kezdődik, hogy megváltoztatja az étkezést. Most volt egy kislányom, ezért mindenképpen megpróbálok egészségesen táplálkozni, hogy elveszítsem ezt a baba súlyát. Éppen most született a negyedik gyermekem, így ez nem az első rodeóm, amikor a fogyásról van szó. Van egy dossziém egészséges és ízletes ételekről, amelyekhez fordulok, amikor eljött az idő, hogy becsatoljak és elkomolyodjak. Mindig egészséges étlapötleteket keresek a repertoáromhoz, hogy szórakoztató és izgalmas legyen az étkezés. Ez a mediterrán quinoa könnyű vegetáriánus étel, amely quinoát tartalmaz - nagyszerű fehérjeforrás. Adjon hozzá néhány friss zöldséget, és teljes és egészséges ételt kap magának. A nem vegetáriánusok csirkét adhatnak hozzá, ha szeretnék. Ennek az ételnek minden mediterrán íze van, amire vágyik, mint például olajbogyó, paradicsom, uborka és feta. Mindezt egy fröccs citromlével hozzák össze, hogy felderítsék az ízeket, és egy csipetnyi balzsamecettel. Tálaljuk melegen vagy hidegen, akárhogyan is, ez ütős lesz.

Nézd meg a videót: Mediterranean Quinoa Salad (Október 2020).