Hagyományos receptek

Csirke és gomba hot pot

Csirke és gomba hot pot


Töltse meg fagyasztóját ezzel a forró edény által inspirált csirkelevesszel, és pillanatok alatt elkészítheti a nagyszerű házi vacsorát.TÖBB +KEVÉSBÉ-

Készítsd el

Progresso húsleves

1

teáskanál chile fokhagymamártás

1

teáskanál pirított szezámolaj

3

csont nélküli, bőr nélküli csirkecomb, vékonyan szeletelve 1/2 hüvelykes csíkokban (kb. 10 oz)

1 1/2

csésze (2 oz) vékony rizstészta, nagy darabokra bontva (7–8 oz csomagolásban)

1

csomag (3 1/2 oz) shiitake gomba szárral és vékonyra szeletelve

1

csésze vékonyra szeletelt bok choy

1

zöld hagyma, vékonyra szeletelve az elfogultságon

1

teáskanál apróra vágott friss gyömbérgyökér

1

gerezd fokhagyma, apróra vágva

1

doboz (32 oz) Progresso ™ csirkehúsleves

2

evőkanál apróra vágott friss korianderlevél

Képek elrejtése

  • 1

    4 literes serpenyőben keverje össze a szójaszószt, a chilei fokhagymamártást és a szezámolajat; keverjünk bele csirkét. Adjunk hozzá tésztát, gombát, bok choy-t, zöldhagymát, gyömbérgyökeret és fokhagymát. Öntsünk húslevest keverékre. Melegítsük, hogy pároljuk nagy lángon, alkalmanként megkeverve.

  • 2

    Csökkentse a hőt közepesen alacsonyra; főzzük 5-8 percig, időnként megkeverve, amíg a csirke már nem rózsaszínű a közepén. Tetején koriander; mészékkel tálaljuk.

  • 3

    Fagyasztás: 1 liter visszazárható fagyasztó műanyag zacskóban keverje össze a szójaszószt, a chilei fokhagymamártást és a szezámolajat; csirkét adj a táskához. Távolítsa el a levegőt; pecsétzsák. Egy másik 1 literes visszazárható fagyasztó műanyag zacskóban keverje össze a tésztát, a gombát, a bok choy-t, a zöldhagymát, a gyömbért és a fokhagymát. Legfeljebb 3 hónapig fagyasztható. Tálalásra kész állapotban: 4 literes serpenyőben keverje össze a húslevest, a fagyasztott zöldséges keveréket és a fagyasztott csirke keveréket. Hevítsük magas hőmérsékleten párolásig, időnként megkeverve a fagyasztott keverékeket. Csökkentse a hőt közepesen alacsonyra; főzzön 8-10 percig, időnként megkeverve, amíg a csirke középpontjában már nem rózsaszínű. Tetején koriander; mészékkel tálaljuk.

Szakértői tippek

  • A gyömbér könnyed hámozásához hagyja ki a zöldséghámozót, és kanállal óvatosan kaparja le a vékony bőrt.
  • Nincs shiitake gomba? Nincs mit. A sima fehér gombás gombák is működnek.

Táplálkozási tények

Adag: 1 Tálalás
Kalóriák
180
Zsírból származó kalória
40
% Napi érték
Összes zsíradék
4 1 / 2g
7%
Telített zsír
1g
6%
Transzzsír
0g
Koleszterin
70mg
23%
Nátrium
1130mg
47%
Kálium
280mg
8%
Összes szénhidrát
16g
5%
Élelmi rost
1g
6%
Cukrok
3g
Fehérje
18g
A-vitamin
15%
15%
C vitamin
8%
8%
Kalcium
4%
4%
Vas
6%
6%
Cserék:

1/2 keményítő; 0 Gyümölcs; 0 egyéb szénhidrát; 0 sovány tej; 0 alacsony zsírtartalmú tej; 0 Tej; 1 1/2 zöldség; 2 nagyon sovány hús; 0 sovány hús; 0 magas zsírtartalmú hús; 1/2 zsír;

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.


Nézd meg a videót: Spicy seafood and meat mixed noodle soup Jjamppong: 짬뽕