hu.haerentanimo.net
Új receptek

Grillezett csirke Guacamole apróra vágott saláta

Grillezett csirke Guacamole apróra vágott saláta


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Valaha szakadtnak érezte magát egy saláta rendelése vagy egy engedékenyebb előétel mellé fröccsentése között? Nem kell választani, mikor kaphatja meg ezt a grillezett guacamole és apróra vágott csirkesaláta kombót!TÖBB +KEVÉSBÉ-

2

csont nélküli bőr nélküli csirkemell (egyenként 6 oz)

1/2

teáskanál őrölt kömény

1/2

teáskanál őrölt koriander

4

kemény érett avokádó, felezve, kimagozva és meghámozva

3

evőkanál friss lime juice

1

evőkanál apróra vágott jalapeño chile

2

gerezd fokhagyma, apróra vágva

5

csésze apróra vágott jégsaláta

1

csésze cseresznye paradicsom, megfelezve

1/2

csésze morzsolt queso freskó sajt (2 oz)

1/4

csésze finomra vágott friss korianderlevél

Képek elrejtése

  • 1

    Hőgáz vagy széngrill. Dörzsölje a csirkemelleket 2 teáskanál olívaolajjal, 1/2 teáskanál sóval, a chili porral, a köménnyel és a korianderrel. Helyezze a csirkét grillre közepes lángon. Fedőrács; 12-15 percig főzzük, egyszer megfordítva, amíg a csirke lé tiszta nem lesz, amikor a vastagabb rész közepe levágódik (legalább 165 ° F). Hagyja állni 5 percig; dobókocka.

  • 2

    Kenje meg az avokádót és a zöldhagymát 2 evőkanál olívaolajjal. Helyezze az avokádókat vágott oldalával lefelé grillre, közepes lángon. Fedőrács; főzzük az avokádót 5-10 percig, egyszer megfordítva, amíg a grillnyomok kialakulnak és az avokádók megpuhulnak. Grillozzon zöldhagymát 30-60 másodperc alatt, egyszer fordítsa meg, amíg a grillnyomok kialakulnak. Átrakás vágódeszkára; kb. 5 percig hagyjuk hűlni, vagy addig, amíg lehűl. Kocka avokádó; vékony szelet zöldhagymát.

  • 3

    Közben közepes tálban habverővel felverjük a maradék 1/3 csésze olívaolajat, a lime levét, a jalapeñót, a fokhagymát és a maradék 1/2 teáskanál sót. Tartson fenn 2 evőkanál vinegrettet kis edényben. Adjunk hozzá avokádót a megmaradt vinaigrette közepes táljához, és dobjuk fel a kabátra.

  • 4

    Helyezzen nagy tálalótálra salátát. Csepegtessen salátát fenntartott 2 evőkanál vinigrettel. Felső saláta csirkével, avokádóval, zöldhagymával, paradicsommal és sajttal, sorokba rendezve. Megszórjuk korianderrel.

Szakértői tippek

  • Az avokádó hámozásához futtasson egy nagy kanalat az avokádó felének héja és húsa között.
  • Minden összetevő - beleértve a grillezett csirkét is - akár négy órával előre elkészíthető. Tálalás előtt várjon az összetevők és a saláta kombinálásához.
  • Gluténmentes főzés? Mindig olvassa el a címkéket, hogy megbizonyosodjon róla minden egyes recept összetevője gluténmentes. A termékek és az összetevők forrása megváltozhat.

Táplálkozási tények

Adag: 1 Tálalás
Kalóriák
340
Zsírból származó kalória
250
% Napi érték
Összes zsíradék
27g
42%
Telített zsír
4 1 / 2g
23%
Transzzsír
0g
Koleszterin
30mg
10%
Nátrium
390mg
16%
Kálium
590mg
17%
Összes szénhidrát
10g
3%
Élelmi rost
6g
23%
Cukrok
2g
Fehérje
12g
A-vitamin
15%
15%
C vitamin
15%
15%
Kalcium
8%
8%
Vas
8%
8%
Cserék:

0 keményítő; 0 Gyümölcs; 1/2 egyéb szénhidrát; 0 sovány tej; 0 alacsony zsírtartalmú tej; 0 Tej; 1 Zöldség; 0 Nagyon sovány hús; 1 1/2 sovány hús; 0 magas zsírtartalmú hús; 4 1/2 zsír;

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.


Nézd meg a videót: Zé konyhai tippjei - így süsd a tökéletes natúr csirkemellet


Hozzászólások:

  1. Kazraramar

    Tévedsz. Írja be, megvitatjuk. Írj nekem PM -ben.

  2. Stosh

    wonderfully, very entertaining thought

  3. Malasida

    Van valami hasonló?

  4. Jahi

    Not everything is that simple

  5. Mezigrel

    This is the lie.

  6. Zolokasa

    És miért olyan kizárólag? Azt hiszem, miért nem nyitja meg ezt a témát.



Írj egy üzenetet