Grillezett csirke Guacamole apróra vágott saláta

Új receptek

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Valaha szakadtnak érezte magát egy saláta rendelése vagy egy engedékenyebb előétel mellé fröccsentése között? Nem kell választani, mikor kaphatja meg ezt a grillezett guacamole és apróra vágott csirkesaláta kombót!TÖBB +KEVÉSBÉ-

csont nélküli bőr nélküli csirkemell (egyenként 6 oz)

1/2

teáskanál őrölt kömény

1/2

teáskanál őrölt koriander

kemény érett avokádó, felezve, kimagozva és meghámozva

evőkanál friss lime juice

evőkanál apróra vágott jalapeño chile

gerezd fokhagyma, apróra vágva

csésze apróra vágott jégsaláta

csésze cseresznye paradicsom, megfelezve

1/2

csésze morzsolt queso freskó sajt (2 oz)

1/4

csésze finomra vágott friss korianderlevél

Képek elrejtése

1
Hőgáz vagy széngrill. Dörzsölje a csirkemelleket 2 teáskanál olívaolajjal, 1/2 teáskanál sóval, a chili porral, a köménnyel és a korianderrel. Helyezze a csirkét grillre közepes lángon. Fedőrács; 12-15 percig főzzük, egyszer megfordítva, amíg a csirke lé tiszta nem lesz, amikor a vastagabb rész közepe levágódik (legalább 165 ° F). Hagyja állni 5 percig; dobókocka.
2
Kenje meg az avokádót és a zöldhagymát 2 evőkanál olívaolajjal. Helyezze az avokádókat vágott oldalával lefelé grillre, közepes lángon. Fedőrács; főzzük az avokádót 5-10 percig, egyszer megfordítva, amíg a grillnyomok kialakulnak és az avokádók megpuhulnak. Grillozzon zöldhagymát 30-60 másodperc alatt, egyszer fordítsa meg, amíg a grillnyomok kialakulnak. Átrakás vágódeszkára; kb. 5 percig hagyjuk hűlni, vagy addig, amíg lehűl. Kocka avokádó; vékony szelet zöldhagymát.
3
Közben közepes tálban habverővel felverjük a maradék 1/3 csésze olívaolajat, a lime levét, a jalapeñót, a fokhagymát és a maradék 1/2 teáskanál sót. Tartson fenn 2 evőkanál vinegrettet kis edényben. Adjunk hozzá avokádót a megmaradt vinaigrette közepes táljához, és dobjuk fel a kabátra.
4
Helyezzen nagy tálalótálra salátát. Csepegtessen salátát fenntartott 2 evőkanál vinigrettel. Felső saláta csirkével, avokádóval, zöldhagymával, paradicsommal és sajttal, sorokba rendezve. Megszórjuk korianderrel.

Szakértői tippek

Az avokádó hámozásához futtasson egy nagy kanalat az avokádó felének héja és húsa között.
Minden összetevő - beleértve a grillezett csirkét is - akár négy órával előre elkészíthető. Tálalás előtt várjon az összetevők és a saláta kombinálásához.
Gluténmentes főzés? Mindig olvassa el a címkéket, hogy megbizonyosodjon róla minden egyes recept összetevője gluténmentes. A termékek és az összetevők forrása megváltozhat.

Táplálkozási tények

Adag: 1 Tálalás

Kalóriák: 340
Zsírból származó kalória: 250

% Napi érték

Összes zsíradék: 27g; 42%
Telített zsír 4 1 / 2g 23% Transzzsír 0g
Koleszterin: 30mg; 10%
Nátrium: 390mg; 16%
Kálium: 590mg; 17%
Összes szénhidrát: 10g; 3%
Élelmi rost 6g 23% Cukrok 2g
Fehérje: 12g

A-vitamin: 15%; 15%
C vitamin: 15%; 15%
Kalcium: 8%; 8%
Vas: 8%; 8%

Cserék:

0 keményítő; 0 Gyümölcs; 1/2 egyéb szénhidrát; 0 sovány tej; 0 alacsony zsírtartalmú tej; 0 Tej; 1 Zöldség; 0 Nagyon sovány hús; 1 1/2 sovány hús; 0 magas zsírtartalmú hús; 4 1/2 zsír;

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.

Nézd meg a videót: Zé konyhai tippjei - így süsd a tökéletes natúr csirkemellet

Hozzászólások:

Kazraramar
2022-04-14, 14:49:11

Tévedsz. Írja be, megvitatjuk. Írj nekem PM -ben.
Stosh
2022-04-18, 11:51:16

wonderfully, very entertaining thought
Malasida
2022-04-30, 18:11:45

Van valami hasonló?
Jahi
2022-05-28, 17:41:55

Not everything is that simple
Mezigrel
2022-06-13, 13:56:50

This is the lie.
Zolokasa
2022-06-20, 11:31:48

És miért olyan kizárólag? Azt hiszem, miért nem nyitja meg ezt a témát.