Szokatlan receptek

Könnyű thai chili

Könnyű thai chili


Egyszerű és könnyű hétköznapi chili recept, fűszeres ázsiai csavarral.TÖBB +KEVÉSBÉ-

Frissítve 2017. május 3

1

evőkanál vörös curry paszta

1

kis édesburgonya, meghámozva és apróra vágva

1/2

zöldpaprika apróra vágva

Képek elrejtése

  • 1

    Egy nagy edénybe közepes lángon adjunk hozzá olívaolajat. Add hozzá a pulykát és a barna pulykát, szétszedve főzés közben. Főzzük 5-6 percig, amíg a pulyka meg nem fő. Adjunk hozzá curry pasztát a pulykához, és keverjük hozzá.

  • 2

    Főzzük egy percig, majd adjuk hozzá a csirkehúslevest apróra vágott édesburgonyával és paprikával együtt. Adjunk hozzá kockákra vágott paradicsomot, fedjük le, és pároljuk a chilit. Pároljuk 8-10 percig, amíg az édesburgonya megpuhul.

  • 3

    Keverje hozzá a kókusztejet, és ízesítse a chilit sóval és borssal.

  • 4

    Tálaljuk a kész chilit friss korianderrel és lime ékekkel.

Szakértői tippek

  • A vörös curry paszta különböző fűszerességű lehet. Ha attól tart, hogy túl fűszeres, kezdje hozzá egy teáskanál kedvenc márkájával, és adjon hozzá többet, amíg el nem éri a kívánt fűszeres szintet.

Táplálkozási tények

Adag: 1 Tálalás
Kalóriák
430
Zsírból származó kalória
270
% Napi érték
Összes zsíradék
30g
46%
Telített zsír
15g
73%
Transzzsír
0g
Koleszterin
90mg
30%
Nátrium
1270mg
53%
Kálium
770mg
22%
Összes szénhidrát
14g
5%
Élelmi rost
3g
15%
Cukrok
8g
Fehérje
26g
A-vitamin
80%
80%
C vitamin
40%
40%
Kalcium
8%
8%
Vas
15%
15%
Cserék:

1 keményítő; 0 Gyümölcs; 0 egyéb szénhidrát; 0 sovány tej; 0 alacsony zsírtartalmú tej; 0 Tej; 1/2 Zöldség; 0 Nagyon sovány hús; 3 sovány hús; 0 magas zsírtartalmú hús; 4 Zsír;

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.

További információ erről a receptről

  • Egyszerű és könnyű hétköznapi chili recept, fűszeres ázsiai csavarral! Őszinte leszek: még soha nem találtam a pulykát szuperízes receptalapként. Ez csak egyfajta nyájas! De könnyen főzhető és viszonylag egészséges. A szelídség ellensúlyozása érdekében szeretem használni olyan receptekben, mint ez a thai chili recept, amelynek fűszeres ázsiai rúgása van. Az egyetlen előkészület, amelyet ez a recept valóban megkövetel, az édesburgonya és a paprika némi hámozása és aprítása. Szerencsére megteheti, amíg a pulyka főz! Tálalja a chilit egy nagy marék friss korianderrel és néhány mész ékkel, és élvezze!

Nézd meg a videót: Thai-Style Sweet Chili Sauce Recipe - How to Make a Sweet u0026 Spicy Chili Dipping Sauce