+
A legjobb receptek

Őszibarack Sriracha csirkeszárny

Őszibarack Sriracha csirkeszárny

Addiktívan fűszeres és édes sült csirkeszárnyak.TÖBB +KEVÉSBÉ-

Frissítve 2016. szeptember 20

2

evőkanál semleges olaj

2

evőkanál sriracha chili szósz

1

evőkanál paradicsompüré

1

evőkanál sózatlan vaj

Képek elrejtése

  • 1

    Melegítse elő a sütőt 400 ° F-ra. Egy nagy tálban dobja össze a csirkeszárnyakat, az olajat, a sót és a borsot. Széttárja a szárnyakat egy tepsire.

  • 2

    45-50 percig sütjük a szárnyakat, egyszer felfelé fordítva. A kész szárnyaknak enyhén ropogósnak és barnának kell lenniük.

  • 3

    Közben keverje össze a lekvárt, a sriracha chili szószt, a paradicsompürét, a szójaszószt és a vajat egy kis fazékban, alacsony hőfokon. Melegítsük forró gőzölésig, és keverjük össze. Ezután vegye le a tűzről.

  • 4

    Amikor a szárnyak megfőttek, tegyük őket egy nagy tálba, és csorgassuk meg az őszibarack sriracha mártással. Dobd össze.

  • 5

    Díszítsük a kész szárnyakat friss metélőhagymával.

Szakértői tippek

  • Szárnyakat süthet mélysütőben, 350 ° F-on 10 percig. Ha megsütjük, ízesítsük sóval és borssal, de nem kell feldobni olajjal.

Táplálkozási tények

Adag: 1 Tálalás
Kalóriák
350
Zsírból származó kalória
140
% Napi érték
Összes zsíradék
16g
24%
Telített zsír
4 1 / 2g
23%
Transzzsír
0g
Koleszterin
65mg
22%
Nátrium
900mg
38%
Kálium
250mg
7%
Összes szénhidrát
31g
10%
Élelmi rost
1g
3%
Cukrok
21g
Fehérje
22g
A-vitamin
6%
6%
C vitamin
10%
10%
Kalcium
2%
2%
Vas
6%
6%
Cserék:

1/2 keményítő; 0 Gyümölcs; 1 1/2 egyéb szénhidrát; 0 sovány tej; 0 alacsony zsírtartalmú tej; 0 Tej; 0 Zöldség; 0 Nagyon sovány hús; 3 sovány hús; 0 magas zsírtartalmú hús; 1 1/2 zsír;

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.


Nézd meg a videót: Édes chilis ananászos sült csirkeszárny (Január 2021).