A legjobb receptek

Pirított kelbimbó pirított dióval és szárított cseresznyével

Pirított kelbimbó pirított dióval és szárított cseresznyével

  • Prep 40 perc
  • Összesen 40 perc
  • Adagok10

Nehéz megmondani, hogy mit szeretünk jobban: az édes-fanyar-ropogós ízkombinációt, vagy azt, hogy ez a recept előre elkészíthető és az utolsó pillanatban megfőzhető a stresszmentes szórakozás érdekében.TÖBB +KEVÉSBÉ-

Hozzávalók

2 1/2

lb friss kelbimbó, leöblítve, feldarabolva

3/4

csésze durvára vágott pirított dió

2/3

csésze durvára vágott szárított cseresznye

Lépések

Képek elrejtése

  • 1

    Vékonyra vágott kelbimbó hosszában. A gyökérvég segíteni fogja a szeletek épségét.

  • 2

    12 hüvelykes serpenyőben melegítsen vajat közepesen magas hőfokon. Adjunk hozzá kelbimbót, sót és borsot; főzzük és keverjük 10–12 percig, vagy amíg a hajtások ropogósak-puhák nem lesznek. Adjunk hozzá diót és szárított cseresznyét; főzzük és keverjük 1 percig.

Szakértői tippek

  • Annak érdekében, hogy ezt a könnyű ételt még könnyebbé tegye, vásárolhat előrecsomagolt kelbimbót.
  • Az összes hozzávalót legfeljebb 1 nappal elő lehet készíteni, és hűtőszekrényben lefedve tartva főzésre készen áll.
  • Gluténmentes főzés? Mindig olvassa el a címkéket, hogy megbizonyosodjon róla minden egyes recept összetevője gluténmentes. A termékek és az összetevők forrása megváltozhat.

Táplálkozási információk

Táplálkozási tények

Adag: 1 Tálalás
Kalóriák
180
Zsírból származó kalória
90
% Napi érték
Összes zsíradék
10g
15%
Telített zsír
3g
14%
Transzzsír
0g
Koleszterin
10mg
3%
Nátrium
230mg
10%
Kálium
490mg
14%
Összes szénhidrát
19g
6%
Élelmi rost
4g
17%
Cukrok
10g
Fehérje
4g
% Napi érték*:
A-vitamin
20%
20%
C vitamin
60%
60%
Kalcium
6%
6%
Vas
10%
10%
Cserék:

0 keményítő; 0 Gyümölcs; 1 egyéb szénhidrát; 0 sovány tej; 0 alacsony zsírtartalmú tej; 0 Tej; 1 1/2 zöldség; 0 Nagyon sovány hús; 0 sovány hús; 0 magas zsírtartalmú hús; 2 zsír;

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.

Nézd meg a videót: Széll Tamás - Ázsiai, zöldséges pirított tészta szójaszósszal, sült tojással (Október 2020).