hu.haerentanimo.net
A legjobb receptek

Fűszeres csirkesaláta pakolások

Fűszeres csirkesaláta pakolások


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


A salátaburkolatok ízletes, egyszerű módszer az ebéd elkészítésére. Ne hagyja, hogy az ebéd legyen a nap legszomorúbb étele - csomagolja frissen!TÖBB +KEVÉSBÉ-

1

csésze apróra vágott shiitake gomba

1

csésze gyufaszálra szeletelt sárgarépa

1/4

csésze szeletelt mandula, plusz még köretnek

2

evőkanál barna cukor

1

2 evőkanál srirachára

1

evőkanál rizsecet

1

teáskanál reszelt friss gyömbért

1

fejes szalag vagy vajas saláta, leveleit eltávolítva

Szeletelt zöldhagyma, köretnek

Képek elrejtése

  • 1

    Melegítsük olíva- és szezámolajokat egy nagy serpenyőben közepes lángon. Adjunk hozzá csirkét, gombát és medvehagymát; addig főzzük, amíg a csirke meg nem pirul, kb. 5-7 percig.

  • 2

    Adjunk hozzá sárgarépát és fokhagymát; addig főzzük, amíg a sárgarépa kissé megpuhul, kb. 2 percig.

  • 3

    Adjon hozzá szeletelt mandulát, szójaszószt, barnacukrot, srirachát (adjon hozzá 1 evőkanál kevesebb fűszerességért, 2 evőkanál többért), rizsecetet és reszelt gyömbért. Pároljuk, amíg a szósz sűrűsödik, körülbelül 3-5 percig.

  • 4

    Kanál csirke töltelék saláta levelekbe. Díszítsük szeletelt mandulával és zöldhagymával.

Szakértői tippek

  • Szeretné elkészíteni ezt az ebédet? A csirke tölteléket előre meg lehet főzni, légmentesen lezárt edénybe zárhatjuk és hűtőszekrényben tárolhatjuk, hogy másnap élvezhessük. Tárolja a saláta leveleket külön a csirke keveréktől, és közvetlenül étkezés előtt állítsa össze.

Táplálkozási tények

Adag: 1 Tálalás
Kalóriák
290
Zsírból származó kalória
160
% Napi érték
Összes zsíradék
18g
27%
Telített zsír
3g
16%
Transzzsír
0g
Koleszterin
65mg
21%
Nátrium
800mg
33%
Kálium
780mg
22%
Összes szénhidrát
16g
5%
Élelmi rost
3g
11%
Cukrok
10g
Fehérje
17g
A-vitamin
130%
130%
C vitamin
8%
8%
Kalcium
6%
6%
Vas
10%
10%
Cserék:

0 keményítő; 0 Gyümölcs; 1/2 egyéb szénhidrát; 0 sovány tej; 0 alacsony zsírtartalmú tej; 0 Tej; 1 1/2 zöldség; 0 Nagyon sovány hús; 2 sovány hús; 0 magas zsírtartalmú hús; 2 1/2 zsír;

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.

További információ erről a receptről

  • Ne ragadjon bele egy szomorú ebédbe! Ez a recept egy serpenyőben kialakított helyzet, így könnyű és érdemes az előző nap néhány percet szánni az idő előtt.

Nézd meg a videót: A legtutibb sajtos pogácsa:


Hozzászólások:

  1. Sawyer

    teljesen igazad van

  2. Muhammed

    Oddly enough, but it is not clear

  3. Zudal

    Elnézést a beavatkozásért, de véleményem szerint ez a téma már nem aktuális.

  4. Nuru

    and another variant is?

  5. Trong

    Kösz. I read it with interest. Blog added to favorites =)

  6. Corran

    Véleményem szerint téved. Meg kell vitatnunk. Írj nekem PM -ben.



Írj egy üzenetet