Hagyományos receptek

Növényi lasagna cupcakes

Növényi lasagna cupcakes

Húzza fel ezeket a szórakoztató lasagnákat egy könnyű családi vacsorához!TÖBB +KEVÉSBÉ-

Frissítve 2017. szeptember 18

1

zsák (12 oz.) fagyasztott brokkoli darab vagy vegyes zöldség, a csomagolás utasításainak megfelelően elkészítve

2 1/2

pohár jarred Alfredo szósz

1

csésze friss bazsalikom, apróra vágva

1

csésze parmezán sajt, reszelt

1

csésze mozzarella sajt, aprítva

12

meggyparadicsom, felére csökkent

Képek elrejtése

  • 1

    Melegítse elő a sütőt 375 ° F-ra. Spray muffin ón főző spray-vel. Nyomjon 1 wonton csomagolást minden muffin forma aljába. Adjon egy lekerekített evőkanál Alfredo szószt az egyes muffin formák aljához. Tetejére egy kevés brokkoli, bazsalikom, majd parmezán sajt kerül.

  • 2

    Ismételje meg még két réteggel (azaz wonton, Alfredo, zöldségek, bazsalikom és parmezán). Fejezze be a cupcakes-t egy réteg mozzarella sajttal, a meggyparadicsommal, majd egy szórással parmezánnal. Csepegtessen minden cupcake-ot egy kis olívaolajjal, és szórjon sót és borsot.

  • 3

    Süssük 18-20 percig, vagy amíg a széle megbarnul. Vegye ki a sütőből, és hagyja lehűlni 5 percig. A konzervdobozokból való eltávolításhoz késsel lazítsa meg az éleit, majd dobja ki az egyes lasagna cupcake-eket.

  • 4

    Díszítsük bazsalikommal és tálaljuk.

Szakértői tippek

  • Használja kedvenc zöldségkeverékét!
  • Próbáljon hozzáadni 1 csésze főtt csirkét a hozzáadott fehérje érdekében!

Táplálkozási tények

Adag: 1 Tálalás
Kalóriák
600
Zsírból származó kalória
380
% Napi érték
Összes zsíradék
43g
66%
Telített zsír
25g
125%
Transzzsír
1 1 / 2g
Koleszterin
125mg
42%
Nátrium
840mg
35%
Kálium
310mg
9%
Összes szénhidrát
33g
11%
Élelmi rost
3g
12%
Cukrok
3g
Fehérje
22g
A-vitamin
50%
50%
C vitamin
20%
20%
Kalcium
60%
60%
Vas
10%
10%
Cserék:

2 keményítő; 0 Gyümölcs; 0 egyéb szénhidrát; 0 sovány tej; 0 alacsony zsírtartalmú tej; 0 Tej; 1/2 Zöldség; 0 Nagyon sovány hús; 1 sovány hús; 0 magas zsírtartalmú hús; 7 Zsír;

* A százalékos napi értékek 2000 kalóriás étrenden alapulnak.

További információ erről a receptről

  • A családom hatalmas rajongója a lasagnak. Mindig nagy serpenyőt készítek, amikor egy nagy csoport jön át vacsorázni, vagy éppen akkor, amikor hangulatos vasárnap esti étkezésre van szükségünk. Számomra a lasagna a végső családi étkezés, és szinte mindenki szereti! Néha nincs időm hagyományos lasagna elkészítésére, és őszintén szólva néha szükségét érzem annak, hogy kicsit változtassak a dolgokon. Ekkor játszanak szerepet ezek a zöldséges lasagna cupcakes. Nem csak finomak ... és olyan szupergyorsak, de nagyon sokoldalúak is. Akár vacsoraidőben is főételként szolgálhatnak - csak tálaljon mellé egy salátával, és máris mehet. Szórakoztató előételként is szolgálnak. Bármelyik kedvenc zöldségedet használhatod, de én inkább a Green Giant® Steamers® fagyasztott brokkolit szeretem. Időmegtakarítás érdekében használja a boltban vásárolt Alfredo szószt. Ha inkább házi készítést szeret, itt van egy remek videó. Ezek a zöldséges lasagna cupcakes olyan gyors és egyszerű módja annak, hogy ízletesen szórakoztató csavarokat hozzon létre a lasagnán. A teljes asztal lenyűgözni fogja, és több ideje lesz arra, hogy élvezze a napját. Win-win!

Nézd meg a videót: How to Make Lasagna Cupcakes, Our New Favorite Appetizer (Október 2020).