Thai ihletésű tonhal rántott recept

• Receptek
• Hozzávalók
• Tenger gyümölcsei
• Hal

Garnéla Rántás

Ez az ízletes garnélarákkeverék tele van thai ízekkel, és tökéletesen illeszkedik a Tilda Super Grains Coconut -hoz.

Hozzávalók

Módszer

1. Melegítsük fel a kókuszolajat egy nagy serpenyőben vagy wokban. Hozzáadjuk a fokhagymát, a gyömbért, a lime leveleket, a pirospaprikát és az újhagymát. Pár percig pirítjuk, amíg megpuhul
2. Keverje hozzá a citromfű pasztát, a garnélarákot és a Pak Choi -t, és folytassa a főzést, amíg a garnélarák rózsaszínűvé válik, és az egész étel felforrósodik
3. Tálalás előtt keverje át a koriandert

Fedezzen fel hasonló recepteket

Módszer

Melegítsünk fel egy nagy wokot, és adjuk hozzá az olajat. Miután felforrósodott, egy marékkal hozzáadjuk a zöldségeket, és folyamatosan serpenyőben mozgatjuk. 4-6 percig főzzük.

Közben a tonhal steakhez melegítsen fel egy nagy serpenyőt. Dörzsölje meg egy kevés olajjal a tonhalszeleteket, és fűszerezze sóval és borssal. Főzze mindkét oldalát legfeljebb két percig (attól függően, hogy milyen ritka a tonhal).

Az öntethez a többi hozzávalót, a menta és a korianderzsáz kivételével egy kis tálba tesszük, és összekeverjük.

Tálaláshoz tegye a rántott zöldségeket a tálalótálak közepére, és tegye rá a tonhalat. A mártást kanalazzuk a tonhalra, és díszítsük korianderzsákkal.

Thai marhahús és brokkoli rántva

Ez a thai marhahús és brokkoli keverék még finomabb, mint a kínai változat, mélyebb ízű és kissé fűszeresebb (ezt tetszés szerint lehet beállítani). A marhahúst vékonyra vágjuk, gyorsan és egyszerűen ropogósra sütjük brokkolival, pirospaprikával és finom rántott mártással. A brokkoli valóban működik ebben az ételben, mivel teljesen felszívja a mártást, és kellemes ropogást biztosít. Tálaljuk sima gőzölt jázmin rizzsel, így könnyen elkészíthető ázsiai étel, amelyet családja szeretni fog. ÉLVEZD!

Hogyan készítsünk thai tonhalat rántva

2 evőkanál sherry tejszín
1 lime lé
1 evőkanál tiszta méz
Hüvelykujjnyi darab gyömbér, hámozott és reszelt
440 g friss tonhal steak, vagy 4 x 100 g fagyasztott (kiolvasztott), falatnyi darabokra vágva
360 g basmati rizs
4 evőkanál friss koriander, apróra vágva
2 evőkanál repceolaj
2 salátaparadicsom, negyedelve
4 újhagyma, apróra vágva és apróra vágva
1 kis piros chili, magva és vékonyan felszeletelve
1 evőkanál friss bazsalikom, tépve

Keverjük össze a sherryt, a lime levét, a mézet és a gyömbért. Adjuk hozzá a tonhalat, jól keverjük össze, fedjük le és tegyük hűtőbe körülbelül 1 órára.

A rizst a csomagoláson feltüntetett módon főzzük 10-11 percig. Leszűrjük, visszatesszük a serpenyőbe, és belekeverünk 2 evőkanál koriandert. Fedje le az edényt, hogy megtartsa a hőt.

Közben vegyük ki a tonhalat a pácból (tartalék). Melegítsük fel a repceolajat egy wokban vagy egy nagy serpenyőben, és adjuk hozzá a tonhalat. Főzzük nagy lángon 2-3 percig, vagy amíg főzzük ízlés szerint.

Keverje hozzá a fenntartott pácot, a paradicsomot, az újhagymát és a chilipaprikát, majd pár percig pirítsa. Hozzáadjuk a maradék koriandert és a bazsalikomot. Azonnal tálaljuk a főtt rizzsel.

Recept Alditól. Ha többet szeretne megtudni, látogasson el az aldi.co.uk oldalra

Hozzávalók

• 2 evőkanál szezámolaj
• 600g (1lb 5oz) friss tonhal steak, csíkokra vágva
• 300 g csomag Marks & amp; Spencer rántott zöldségkeverék
• 220 g csomag friss rántott tészta
• 60 ml tasak fekete bab rántott mártás
• friss koriander, köretként (opcionális)

Top tipp tonhal rántáshoz fekete bab mártással

A különböző szupermarketekben különböző méretű csomagok és különféle zöldségek és rántott tészta lesz. Lehet, hogy több fekete bab szószt kell hozzáadnia az íz beállításához. A tonhal helyett használhat finomra vágott sertésszűz csíkokat is.

Konzervált, deszillált tonhalhal rántva.

Kérjük, figyelmesen olvassa el a recept utasításait, hogy elkerülje a hibákat.

Hozzávalók

Az alábbiakban említett összetevők szabványos mérőpoharat és kanalat használnak.

2 közepes méretű paradicsom apróra vágva

4 db banánpaprika finomra szeletelve (helyettesítheti 1 kaliforniai paprikával, és ügyeljen arra, hogy vékonyra szeletelje)

1 nagy hagyma finomra vágva

4 gerezd fokhagyma finomra vágva

1 evőkanál darált gyömbér

2 teáskanál fekete bors

1 teáskanál vörös chili por (szükség szerint növelheti vagy csökkentheti)

1 teáskanál pörkölt currypor (helyettesíthető szokásos pörköletlen curryporral)

Készítse elő az összes hozzávalót. a konzerv tonhalat lecsöpögtetjük és félretesszük.

Helyezzen közepes méretű serpenyőt vagy serpenyőt alacsony tűzre. öntsük hozzá az olajat (2 ek), és adjunk hozzá apróra vágott paradicsomot (2 közepes), banánpaprikát (4 finomra szeletelve, helyettesítve 1 nagyon vékonyra szeletelt paprikával), hagymát (1 nagy), fokhagymagerezdeket (4), darált gyömbért (1) evőkanál).

Főzzük alacsony-közepes fokozaton, amíg a hagyma megpuhul, és a paradicsomdarabokat szét nem vágja. 3-5 perc.

Kerülje a fokozott hőt, amikor nem akarja itt megpirítani a hagymát.

Ha a hagyma megpuhult, adjunk hozzá kurkuma (1/2 tk), fekete bors (2 tk), piros chili por (1 tk), pörkölt currypor (1 tk, helyettesítsük pirítatlan curryporral).

Főzzük közepes lángon 2-3 percig, amíg jól össze nem áll.

Adjuk hozzá a tonhalkonzervet a fűszerkeverékhez, ízesítsük sóval és keverjük össze, hogy a fűszerkeveréket alacsony közepes tűzön beépítsük.

Kóstolja meg és fűszerezze sóval, és növelje a hőt további piros chili por hozzáadásával.

Kerülje a tonhaldarabok túlzott törését. azt szeretné, ha a tonhaldarabokat kisebb darabokra bontanák, de nem pépesítenék, mint a konzisztencia.

• 2 darázs tonhal fűszeres thai chili tasak (2 SP)
• ¼ csésze víz
• 2 evőkanál szójaszósz
• 2 teáskanál gyömbér, darálva
• 1 teáskanál fehér cukor (1 SP)
• ¼ csésze vöröshagyma, felszeletelve
• ½ csésze apróra vágott sárgarépa
• ¼ csésze sárga paprika, vékonyra szeletelve
• ½ csésze pattogatott borsó
• 1 cukkini metéltre aprítva
• 16 száraz pörkölt földimogyoró, zúzott (2 SP)

Közepes lángon egy serpenyőben, forraljuk fel a vizet, a szójaszószt, a gyömbért és a cukrot.

Hozzáadjuk a hagymát, a sárgarépát, a kaliforniai paprikát és a borsót, majd 3-5 percig kevergetve puhára és élénkre keverjük. Ha a folyadék túl sokat csökkent, adjon hozzá még egy kis vizet, hogy a zöldségek könnyen keverhetők legyenek.

Hozzáadjuk a cukkinit és a darázs -tonhalat, és óvatosan kevergetve addig főzzük, amíg fel nem melegszik, körülbelül 2 percig.

Albacore Stir Fry

A tonhal hihetetlenül sokoldalú fehérje, és felcserélhető más fehérjékre. Jól működik számos kedvenc receptjében, és nagyszerű módja lehet a zsír- és koleszterinszint csökkentésének, valamint a szív egészséges omega-3-jainak hozzáadásához kedvenc receptjeihez.

A tonhal is remek módja annak, hogy egy kicsit "összekeverjük"! Ez egy szép módja a receptek jazzelésének, és szórakoztató ízek hozzáadásával kedvenc ételeihez.

Mutatott néhány példát arra, hogyan változnak a táplálkozási profilok* és az ízek, néhány kedvenc receptünkkel. Most rajtad a sor! Ossza meg velünk kedvenc alTUNAtiveit - szeretjük látni kreativitását!

Teljes táplálkozási információ

Adagolás (283 g)
Recept tonhal és mellhús csirke összehasonlításán alapul, sült, bőr nélkül.

A táplálkozási összehasonlítások ugyanazt a receptet használják, csak a tonhal helyettesítve az alternatív fehérjével. A recepteken nem történt más módosítás, így az összehasonlítás a lehető legpontosabb lenne. Minden táplálkozási elemzést a Genesis SQL 9.7.2 verziójával végeznek.

Ajánlott termékek

Az Amazon munkatársaként és más társult programok tagjaként minősített vásárlásokból keresek.

Ezen a blogon minden receptet nagy gonddal és szeretettel írtam, legjobb tudásom szerint, veled szem előtt tartva.
Ingyenes és ingyenes a blogon, bármikor kipróbálhatja.

Csak annyit kérek, hogy ne mentse el olyan alkalmazásokra, receptdobozokra vagy online csoportokra, amelyek hatással lesznek rám, mint élelmiszerbloggerre és a blog növekedésére. Örülnék, ha csak a linket osztaná meg a teljes recept helyett.

A webhelyen található összes kép és szöveg szerzői jogvédelem alatt áll.

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. További információ a megjegyzésadatok feldolgozásáról.

2018. január 1, hétfő

Isteni finom. finomnak néz ki! Biztos kipróbálom ezt a receptet. Köszönet a megosztásért

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. További információ a megjegyzésadatok feldolgozásáról.

Iratkozzon fel a hírlevélre és a frissítésekre

Ez az oldal bevételszerzésre került társult linkekkel. Ez azt jelenti, hogy az általuk értékesített termékek kis százalékát megkapom. A bevétel a tárhely, kellékek, felszerelés és recept teszteléséért fizetendő. Köszönöm a tamogatásod!