hu.haerentanimo.net
Új receptek

9 nagyszerű tea a reggeli kávé helyettesítésére

9 nagyszerű tea a reggeli kávé helyettesítésére


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Kezdje a napot egy csésze teával

9 nagyszerű tea a reggeli kávé helyettesítésére

Még akkor is, ha élvezi a kávé ízét, ha reggel letöröl egy csészét, valószínűleg a koffein miatt. A kávénak megvannak az előnyei, de vannak hátrányai is. [Kapcsolódó]

A kávé egy vizelethajtó. Ez azt jelenti, hogy ivás után a szokásosnál gyakrabban fogja használni a mellékhelyiséget, ami kiszáradást okoz. Ezenkívül serkenti a mellékveséket (a vesék apró mirigyeit), hogy felszabadítsák az adrenalint, stresszt okozva és elhasználva őket.

Ha lelkes kávéivók kíváncsiak vagytok, hogyan juttok hozzá a napi koffeinadaghoz a szeretett bab nélkül, ne essen pánikba. Van egy természetes, hatékony és ízletes módja annak, hogy a jobb lábaddal kezdd a napod: tea.

Ha arra gondol, hogy „a kávé sokkal több koffeint tartalmaz, mint a tea”, nem téved. A koffeintartalmú tea fogyasztása azonban energiát adhat Önnek nélkül egészséggel kapcsolatos kérdések. Valójában a tea valóban Segítség a tested, ne bántsd. Mindkét világ legjobbja, miért ne próbálná ki?

Keresi csökkentse a kávét a koffein feláldozása nélkül? Íme kilenc tea típus és íz, amelyeket figyelembe kell venni. Ezek a teák koffeint biztosítanak és egészséges tápanyagok, amelyeket a kávé nem. (Ne feledje, hogy egy átlagos csésze éhes kávé akár 200 mg koffeint is tartalmazhat!)

Fehér tea

A népszerű márkák, mint a Tazo tea körülbelül 35 mg koffeint tartalmaz egy zacskó fehér teában. A reggeli ébredéssel együtt a fehér tea antioxidáns tulajdonságai is állítólag csökkentik a szív- és érrendszeri rendellenességeket és javítja a száj egészségét.

Blueberry Slim Life zöld tea

Ez az ízletes csavar a klasszikus zöld teában, by Jógi, ugyanolyan egészségügyi előnyökkel jár, mint a kávé (például felgyorsítja az anyagcserét), valamint frissítő, gyümölcsös ízű. Tezsákonként 35 mg koffeinnel a egészséges és finom így kezdheted a napodat.

Oolong tea

Minél fiatalabbak a tealevelek, annál több koffeint tartalmaznak. Az Oolongot általában érett levelekből készítik, kevesebb koffeint adnak neki, mint a fekete tea - de van még belőle! The Journal of Food and Science tanulmányt végzett több márkájú oolong teával, és az átlagos koffeintartalom 37 mg volt nyolc uncia csészében. A kombinációja koffein és teofillin in oolong felgyorsítja az anyagcserét, elősegíti a fogyást is.

Fekete tea

Általában a klasszikusok felé hajlik? Az átlagos, nyolc uncia csésze népszerű márkák, mint pl Bigelow a fekete tea körülbelül 45 mg koffeint tartalmaz. Ezenkívül Az Mother Nature Network tudósít hogy a Harvard Egyetem kutatása szerint napi öt csésze fekete tea szinte javíthatja a immunrendszer mint például a sejtmemória és az antigének felismerésének képessége.

Mango sziget

Itt egy másik Égi fűszerek felajánlás - trópusi változat az átlagos csésze fekete teán. A hibiszkusz és a körömvirág hozzáadásával ez az egyedülálló keverék meghozza a fekete tea által nyújtott egészségügyi előnyöket, valamint a gyümölcsös ízeket. A tea minden zacskója 50 mg koffeint tartalmaz.

Angol reggeli tea

Mi lehet jobb módja a reggeli elfogyasztásának, mint egy melegítő angol reggeli tea keverékkel? 60 mg koffeint tartalmaz teazacskóban, ez a testes, sima fekete tea keverék, például Égi fűszerek, kint leszel az ajtón, és reggeli után percekkel készen állsz a napodra.

Matcha tea

Ha attól tart, hogy a tea koffeintartalma túl alacsony, mindenképpen próbáljon ki egy matcha -t, mielőtt feladja, és térjen vissza a kávéhoz. Matcha tea nagyobb mennyiségű koffeint tartalmaz, mint a listán szereplő legtöbb tea, melegen, közel 70 mg -ban nyolc unciánként olyan márkáknál, mint Kiss Me Organics.

Yerba Mate


7 ízletes alternatíva koffeinmentes kávéval a reggeli kezdéshez

Soha nem gondoltam, hogy a kávé az, amit fel kell adnom. Egy hónapig nem, egész életében biztosan nem.

De amikor 2015 -ben elvégeztem az első Vice Detox -ot, akkor a trióm (amely az alkoholt és a cukrot is magában foglalja) hegye hiányzott a legkevésbé. A visszavonás rövid volt és meglehetősen egyenes - két napos enyhe fejfájás -, míg a szervezetem a méregtelenítő cukorra adott válasz hosszabb, erőszakosabb és változatosabb volt.

Mivel a tapasztalatok megtanítottak a vágyaimra, leginkább koffeint hagytam ki az életemből. A legtöbb nap iszom zöld teát, de nem mindenben. És néha hétvégén vagy a nyaralás alatt, amikor nagyon szeretném megengedni az ízlelőbimbóimat, eszek egy eszpresszót vagy mandulatejes tejeskávét.

Amikor elkezdtem a 4 hetes wellness programot, amely egyhetes mini vice vice méregtelenítéssel indul, meglepett, hogy hányan félnek leginkább a kávé feladásától. Amikor vége lett, engem is megdöbbentett, hogy hányan lepődtek meg maguk azzal, hogy hozzám hasonlóan úgy döntött, hogy ragaszkodik hozzá.

A kávé a wellness világ polarizáló összetevője, egyesek drognak, mások szuperélelmiszernek tartják. Amint a Wellness Project könyvében írok, a toleranciája valóban abból adódik, hogy milyen jól metabolizálja azt, ami személyenként változik, és számos változó befolyásolhatja (a hormonális fogamzásgátlás nagyfiú).

Így mindig meglep, hogy ennyi eliminációs, méregtelenítő és „tisztító” protokoll nem tartalmazza a kávét a listán (én rád nézek Whole30).

Még ha az idén nem is feltétlenül szerepelt az állásfoglalási listáján, úgy gondolom, hogy mindenki profitálhat abból, ha rövid időre koffeinmentes lesz. Ha hormonális egyensúlyhiányban (PCOS, endometriózis, pajzsmirigyproblémák) vagy ilyen tünetekben (rossz bőr, kiszámíthatatlan emésztés) szenved, a kávé a radar alatti bűnös vagy közreműködő lehet.

Feladja a kávét?

Sokan nem ismerik el különösen a kávét (általában nem a koffeint), hogy enyhe endokrin károsító.

A kávé a májban értékes enzimforrásokért versenyez, amelyek szintén szükségesek az ösztrogén feldolgozásához a méregtelenítési folyamat során. Ez az egyik oka annak, hogy a hormonpótló gyógyszereket (például fogamzásgátló tablettákat) szedő nők lassabban metabolizálják a koffeint, és hosszabb ideig érezhetik annak hatását.

Ez nem tesz jót a bőrünknek, de befolyásolja finom endokrin rendszerünk más aspektusait is.

Ha az ösztrogén szintje megemelkedik, ami akkor fordulhat elő, ha a máj nem válogatja hatékonyan a felesleget és nem szünteti meg megfelelően, láncreakciót hoz létre a test más részein, különösen a pajzsmirigyen keresztül.

Az „ösztrogén dominancia” hipotireózist okozhat. Fájdalmas időszakokhoz, ijesztő PMS-hez, petefészek-cisztákhoz és ballon-hasi puffadáshoz is társul.

Hölgyek. Kérem, fontolja meg, hogy szünetet tart a kávészünetben?


Hogyan állsz le a koffeinről?

Annak érdekében, hogy elkerülje a fejdöntő elvonási tüneteket, nem ajánlom hideg pulykát.

Ehelyett cserélje ki a reggeli java infúziót egyetlen csésze zöld teával, néhány napig alacsony koffeintartalmú, magas antioxidáns tartalommal. Ha nagymértékben függ a kávétól (például napi 3+ csésze), próbáljon meg egy teljes hetet leminősíteni. Kezdje két nappal, mindössze 1 csészével reggel, majd 2 napig csak fekete teával, majd 2 nappal csak zöld teával. Akkor bumm. Távolítsa el teljesen a koffeint az alábbi lehetőségek egyikével.

Érzelmileg sok mondanivalója van annak, hogy egy meleg pohár valami mit tehet a napkezdés rutinjáért. De arról is szeretnék beszélni, hogy milyen előnyökkel jár a belső felmelegedés az emésztőrendszerben.

Ha a kávéra hagyatkozik, hogy reggel mosdóba menjen, ne stresszeljen.

Különösen, ha turmixokat iszol, vagy egy éjszakai zabot eszel egyenesen a hűtőszekrényből, segít, ha először megpróbálsz valami meleget kortyolni.

A hideg ételek lassítják az emésztési folyamatot, míg a meleg ételek általában könnyebbek a gyomor -bél traktusban.

Olvasson tovább néhány meleg koffeinmentes italomról, amelyek segíthetnek a kávéfogyasztás megszüntetésében, és reggel is élvezhetik a csemegét.

A LEGJOBB KÁVÉNYI INGYENES KÁVÉ -CSERÉK ÉS ALTERNATÍVÁK

Gomba elixír: Azoknak, akik hiányolják a kávé ízét, a Four Stigmatic ’s különféle gombaporok érdekes alternatívát jelentenek. Nem halott csengő az ízhez, de szép földi tulajdonsága van, és úgy néz ki, mint a kávé. Ez is egy szuperétel, amely sok más tápanyagot tartalmaz. Csak öntsük egy pohárba, és adjunk hozzá vizet. Könnyen. A Lion ’s Mane fajta koffeinmentes és kiválóan alkalmas az összpontosításra. Vigyázzon, hogy a gomba kávé valójában kávét tartalmaz!

Teeccino: Egy másik lehetőség, amely utánozza a kávét, de könnyen használható teás zacskóba kerül, ez a tea márka. Ha érzékeny a gluténre, győződjön meg arról, hogy olyan ízt vásárol, amely nem árpából készült, mint a Dandelion Dark Roast.

Koffeinmentes Chai Tea Lattes. Ha egyébként is inkább teázó vagy csaj vagy, akkor imádni fogja ezeket a chai tea latte -eket, amelyekben a szokásos Starbucks sorrendben minden fűszer megtalálható, de a valódi tea egyike sem. Kicsit jobban érintettek, így az alábbi lehetőséget is láthatja.

Bombay Fog. A London Fog egy klasszikus tea latte, amely Earl Grey -t és párolt tejet használ. Ez hihetetlenül egyszerű, és megismételhető koffeinmentes angol reggeli teával, vagy szórakoztató pörgetéshez, koffeinmentes Rooibos Chai teazacskókhoz és meleg mandulás tejhez!

Arany Tej Lattes: Ezek reggel kicsit több időt vesznek igénybe, de gyorsan fel lehet keverni a tűzhelyen egy előre elkészített fűszerkeverékből. A kurkuma gyulladáscsökkentő hatással van a rendszerre, míg a gyömbér jól ismert kenőcs minden emésztési problémára. Egyszerű hackelés ez a gyömbéres tea, valamint egy cukrozatlan mandula- vagy kókusztej. A The Wellness Projectben követheti az arany tej chia puding receptjét is, és kihagyhatja a chia magokat egy egyszerű tejeskávéért!

Csont leves: nemcsak hihetetlenül melegít, hanem a kollagén és a glutamin is segít a bélnyálkahártya gyógyításában. A Wellness Projektkönyvben van egy mesés recept a Slow Cooker Ginger Chicken Broth -hoz. Az instapotban található utasításokért kattintson ide. A marhahús változatát lásd itt. Ha csontlevest szeretne vásárolni, akkor a Kettle and Fire jót (ha drágát) készít, és szerintem még mindig elsápad a házihoz képest. Ha New Yorkban él, látogasson el Brodóba!

Meleg víz friss citromlével: Csak adjon hozzá 1/2 citromot 8 uncia forró vízhez. A citromlé oldószerként hat a méreganyagokra, segítve a májat, hogy kiöblítse az egyik éjszaka alatt felgyülemlett szemetet, és kiengedje a szervezetből. Ez különösen akkor jó, ha most kezdi el a koffeintartalmát vagy a teljes vice méregtelenítést, és további segítséget szeretne kapni az elvonási tünetek leküzdéséhez!

Próbáltad már feladni a kávét? Jobban érzi magát nélküle? Milyen meleg főzet van a pohárban reggel? Mondd el kommentben!

A koffeint rúgó segítő kéz érdekében a 4 Hét Wellness program visszatér a következő hónap új ülésére, és az Early Bird árazás továbbra is elérhető!


7 ízletes alternatíva koffeinmentes kávéval a reggeli kezdéshez

Soha nem gondoltam, hogy a kávé az, amit fel kell adnom. Egy hónapig nem, egész életében biztosan nem.

De amikor 2015 -ben elvégeztem az első Vice Detox -ot, akkor a trióm (amely az alkoholt és a cukrot is magában foglalja) hegye hiányzott a legkevésbé. A visszavonás rövid volt és meglehetősen egyenes - két napos enyhe fejfájás -, míg a szervezetem a méregtelenítő cukorra adott válasz hosszabb, erőszakosabb és változatosabb volt.

Mivel a tapasztalatok megtanítottak a vágyaimra, leginkább koffeint hagytam ki az életemből. A legtöbb nap iszom zöld teát, de nem mindenben. És néha hétvégén vagy a nyaralás alatt, amikor nagyon szeretném megengedni az ízlelőbimbóimat, eszek egy eszpresszót vagy mandulatejes tejeskávét.

Amikor elkezdtem a 4 hetes wellness programot, amely egyhetes mini vice vice méregtelenítéssel indul, meglepett, hogy hányan félnek leginkább a kávé feladásától. Amikor vége lett, engem is megdöbbentett, hogy hányan lepődtek meg maguk azzal, hogy hozzám hasonlóan úgy döntött, hogy ragaszkodik hozzá.

A kávé a wellness világ polarizáló összetevője, egyesek drognak, mások pedig szuperételnek tartják. Amint a Wellness Project könyvében írok, a toleranciája valóban abból adódik, hogy milyen jól metabolizálja azt, ami személyenként változik, és számos változó befolyásolhatja (a hormonális fogamzásgátlás nagyfiú).

Így mindig meglep, hogy ennyi eliminációs, méregtelenítő és „tisztító” protokoll nem tartalmazza a kávét a listán (én rád nézek Whole30).

Még ha az idén nem is feltétlenül szerepelt az állásfoglalási listáján, úgy gondolom, hogy mindenki profitálhat abból, ha rövid időre koffeinmentes lesz. Ha hormonális egyensúlyhiányban (PCOS, endometriózis, pajzsmirigyproblémák) vagy ilyen tünetekben (rossz bőr, kiszámíthatatlan emésztés) szenved, a kávé a radar alatti bűnös vagy közreműködő lehet.

Feladja a kávét?

Sokan nem ismerik el különösen a kávét (általában nem a koffeint), hogy enyhe endokrin károsító.

A kávé a májban értékes enzimforrásokért versenyez, amelyek szintén szükségesek az ösztrogén feldolgozásához a méregtelenítési folyamat során. Ez az egyik oka annak, hogy a hormonpótló gyógyszereket (például fogamzásgátló tablettákat) szedő nők lassabban metabolizálják a koffeint, és hosszabb ideig érezhetik annak hatását.

Ez nem tesz jót a bőrünknek, de befolyásolja finom endokrin rendszerünk más aspektusait is.

Ha az ösztrogén szintje megemelkedik, ami akkor fordulhat elő, ha a máj nem válogatja hatékonyan a felesleget és nem szünteti meg megfelelően, láncreakciót hoz létre a test más részein, különösen a pajzsmirigyen keresztül.

Az „ösztrogén dominancia” hipotireózist okozhat. Fájdalmas időszakokhoz, ijesztő PMS-hez, petefészek-cisztákhoz és ballon-hasi puffadáshoz is társul.

Hölgyek. Kérem, fontolja meg, hogy szünetet tart a kávészünetben?


Hogyan állsz le a koffeinről?

Annak érdekében, hogy elkerülje a fejdöntő elvonási tüneteket, nem ajánlom hideg pulykát.

Ehelyett cserélje ki a reggeli java infúziót egyetlen csésze zöld teával, néhány napig alacsony koffeintartalmú, magas antioxidáns tartalommal. Ha nagymértékben függ a kávétól (például napi 3+ csésze), próbáljon meg egy teljes hetet leminősíteni. Kezdje két nappal, mindössze 1 csészével reggel, majd 2 napig csak fekete teával, majd 2 nappal csak zöld teával. Akkor bumm. Távolítsa el teljesen a koffeint az alábbi lehetőségek egyikével.

Érzelmileg sok mondanivalója van annak, hogy egy meleg pohár valami mit tehet a napkezdés rutinjáért. De arról is szeretnék beszélni, hogy milyen előnyökkel jár a belső felmelegedés az emésztőrendszerben.

Ha a kávéra hagyatkozik, hogy reggel mosdóba menjen, ne stresszeljen.

Különösen, ha turmixokat iszol, vagy egy éjszakai zabot eszel egyenesen a hűtőből, segít, ha először megpróbálsz valami meleg ételt kortyolni.

A hideg ételek lassítják az emésztési folyamatot, míg a meleg ételek általában könnyebbek a gyomor -bél traktusban.

Olvasson tovább néhány meleg koffeinmentes italomról, amelyek segíthetnek a kávéfogyasztás megszüntetésében, és reggel is élvezhetik a csemegét.

A LEGJOBB KÁVÉNYI INGYENES KÁVÉ -CSERÉK ÉS ALTERNATÍVÁK

Gomba elixír: Azoknak, akik hiányolják a kávé ízét, a Four Stigmatic ’s különféle gombaporok érdekes alternatívát jelentenek. Nem halott csengő az ízhez, de szép földi tulajdonsága van, és úgy néz ki, mint a kávé. Ez is egy szuperétel, amely sok más tápanyagot tartalmaz. Csak öntsük egy pohárba, és adjunk hozzá vizet. Könnyen. A Lion ’s Mane fajta koffeinmentes, és kiválóan alkalmas az összpontosításra. Vigyázzon, hogy a gomba kávé valójában kávét tartalmaz!

Teeccino: Egy másik lehetőség, amely utánozza a kávét, de könnyen használható teás zacskóba kerül, ez a tea márka. Ha érzékeny a gluténre, győződjön meg arról, hogy olyan ízt vásárol, amely nem árpából készült, mint a Dandelion Dark Roast.

Koffeinmentes Chai Tea Lattes. Ha egyébként is inkább teázó vagy csaj vagy, akkor imádni fogod ezeket a chai tea latteket, amelyekben minden fűszer a szokásos Starbucks sorrendben van, de a valódi tea közül egyik sem. Kicsit jobban érintettek, így az alábbi lehetőséget is láthatja.

Bombay Fog. A London Fog egy klasszikus tea latte, amely Earl Grey -t és párolt tejet használ. Ez hihetetlenül egyszerű, és megismételhető koffeinmentes angol reggeli teával, vagy szórakoztató pörgetéshez, koffeinmentes Rooibos Chai teazacskókhoz és meleg mandulás tejhez!

Arany Tej Lattes: Ezek reggel kicsit több időt vesznek igénybe, de gyorsan fel lehet keverni a tűzhelyen egy előre elkészített fűszerkeverékből. A kurkuma gyulladáscsökkentő hatással van a rendszerre, míg a gyömbér jól ismert kenőcs minden emésztési problémára. Egyszerű hackelés ez a gyömbéres tea, valamint egy cukrozatlan mandula- vagy kókusztej. A The Wellness Projectben követheti az arany tej chia puding receptjét is, és kihagyhatja a chia magokat egy egyszerű tejeskávéért!

Csont leves: nemcsak hihetetlenül melegít, hanem a kollagén és a glutamin is segít a bélnyálkahártya gyógyításában. A Wellness Projektkönyvben van egy mesés recept a Slow Cooker Ginger Chicken Broth -hoz. Az instapotban található utasításokért kattintson ide. A marhahús változatát lásd itt. Ha csontlevest szeretne vásárolni, akkor a Kettle and Fire jó (ha drága) tésztát készít, és szerintem még mindig elsápad a házihoz képest. Ha New Yorkban él, látogasson el Brodóba!

Meleg víz friss citromlével: Csak adjon hozzá 1/2 citromot 8 uncia forró vízhez. A citromlé oldószerként hat a méreganyagokra, segítve a májat, hogy kiöblítse az egyik éjszaka alatt felgyülemlett szemetet, és kiengedje a szervezetből. Ez különösen akkor jó, ha csak most kezdi el a koffeint vagy a teljes vice méregtelenítést, és további segítséget szeretne kapni az elvonási tünetek leküzdésében!

Próbáltad már feladni a kávét? Jobban érzi magát nélküle? Milyen meleg főzet van a pohárban reggel? Mondd el kommentben!

A koffeint rúgó segítő kéz érdekében a 4 Hét Wellness program visszatér a következő hónap új ülésére, és az Early Bird árazás továbbra is elérhető!


7 ízletes koffeinmentes kávé alternatíva a reggel kezdéséhez

Soha nem gondoltam, hogy a kávé az, amit fel kell adnom. Egy hónapig nem, egész életében biztosan nem.

De amikor 2015 -ben elvégeztem az első Vice Detox -ot, akkor a trióm (amely az alkoholt és a cukrot is magában foglalja) hegye hiányzott a legkevésbé. A visszavonás rövid volt és meglehetősen egyenes - két napos enyhe fejfájás -, míg a szervezetem a méregtelenítő cukorra adott válasz hosszabb, erőszakosabb és változatosabb volt.

Mivel a tapasztalatok megtanítottak a vágyaimra, leginkább koffeint hagytam ki az életemből. A legtöbb nap iszom zöld teát, de nem mindenben. És néha hétvégén vagy a nyaralás alatt, amikor nagyon szeretném megengedni az ízlelőbimbóimat, eszek egy eszpresszót vagy mandulatejes tejeskávét.

Amikor elkezdtem a 4 hetes wellness programot, amely egyhetes mini vice vice méregtelenítéssel indul, meglepett, hogy hányan félnek leginkább a kávé feladásától. Amikor vége lett, engem is megdöbbentett, hogy hányan lepődtek meg maguk azzal, hogy hozzám hasonlóan úgy döntött, hogy ragaszkodik hozzá.

A kávé a wellness világ polarizáló összetevője, egyesek drognak, mások pedig szuperételnek tartják. Amint a Wellness Project könyvében írok, a toleranciája valóban abból adódik, hogy milyen jól metabolizálja azt, ami személyenként változik, és számos változó befolyásolhatja (a hormonális fogamzásgátlás nagyfiú).

Így mindig meglep, hogy ennyi eliminációs, méregtelenítő és „tisztító” protokoll nem tartalmazza a kávét a listán (én rád nézek Whole30).

Még ha az idén nem is feltétlenül szerepelt az állásfoglalási listáján, úgy gondolom, hogy mindenki profitálhat abból, ha rövid időre koffeinmentes lesz. Ha hormonális egyensúlyhiányban (PCOS, endometriózis, pajzsmirigyproblémák) vagy ilyen tünetekben (rossz bőr, kiszámíthatatlan emésztés) szenved, a kávé a radar alatti bűnös vagy közreműködő lehet.

Feladja a kávét?

Sokan nem ismerik el különösen a kávét (általában nem a koffeint), hogy enyhe endokrin károsító.

A kávé a májban értékes enzimforrásokért versenyez, amelyek szintén szükségesek az ösztrogén feldolgozásához a méregtelenítési folyamat során. Ez az egyik oka annak, hogy a hormonpótló gyógyszereket (például fogamzásgátló tablettákat) szedő nők lassabban metabolizálják a koffeint, és hosszabb ideig érezhetik annak hatását.

Ez nem tesz jót a bőrünknek, de befolyásolja finom endokrin rendszerünk más aspektusait is.

Ha az ösztrogén szintje megemelkedik, ami akkor fordulhat elő, ha a máj nem válogatja hatékonyan a felesleget és nem szünteti meg megfelelően, láncreakciót hoz létre a test más részein, különösen a pajzsmirigyen keresztül.

Az „ösztrogén dominancia” hipotireózist okozhat. Fájdalmas időszakokhoz, ijesztő PMS-hez, petefészek-cisztákhoz és ballon-hasi puffadáshoz is társul.

Hölgyek. Kérem, fontolja meg, hogy szünetet tart a kávészünetben?


Hogyan állsz le a koffeinről?

Annak érdekében, hogy elkerülje a fejdöntő elvonási tüneteket, nem ajánlom hideg pulykát.

Ehelyett cserélje ki a reggeli java infúziót egyetlen csésze zöld teával, néhány napig alacsony koffeintartalmú, magas antioxidáns tartalommal. Ha nagymértékben függ a kávétól (például napi 3+ csésze), próbáljon meg egy teljes hetet leminősíteni. Kezdje két nappal, mindössze 1 csészével reggel, majd 2 napig csak fekete teával, majd 2 nappal csak zöld teával. Akkor bumm. Távolítsa el teljesen a koffeint az alábbi lehetőségek egyikével.

Érzelmileg sok mondanivalója van annak, hogy egy meleg pohár valami mit tehet a napkezdés rutinjáért. De arról is szeretnék beszélni, hogy milyen előnyökkel jár a belső felmelegedés az emésztőrendszerben.

Ha a kávéra hagyatkozik, hogy reggel mosdóba menjen, ne stresszeljen.

Különösen, ha turmixokat iszol, vagy egy éjszakai zabot eszel egyenesen a hűtőből, segít, ha először megpróbálsz valami meleg ételt kortyolni.

A hideg ételek lassítják az emésztési folyamatot, míg a meleg ételek általában könnyebbek a gyomor -bél traktusban.

Olvasson tovább néhány meleg koffeinmentes italomról, amelyek segíthetnek a kávéfogyasztás megszüntetésében, és reggel is élvezhetik a csemegét.

A LEGJOBB KÁVÉNYI INGYENES KÁVÉ -CSERÉK ÉS ALTERNATÍVÁK

Gomba elixír: Azoknak, akik hiányolják a kávé ízét, a Four Stigmatic ’s különféle gombaporok érdekes alternatívát jelentenek. Nem halott csengő az ízhez, de szép földi tulajdonsága van, és úgy néz ki, mint a kávé. Ez is egy szuperétel, amely sok más tápanyagot tartalmaz. Csak öntsük egy pohárba, és adjunk hozzá vizet. Könnyen. A Lion ’s Mane fajta koffeinmentes, és kiválóan alkalmas az összpontosításra. Vigyázzon, hogy a gomba kávé valójában kávét tartalmaz!

Teeccino: Egy másik lehetőség, amely utánozza a kávét, de könnyen használható teás zacskóba kerül, ez a tea márka. Ha érzékeny a gluténre, győződjön meg arról, hogy olyan ízt vásárol, amely nem árpából készült, mint a Dandelion Dark Roast.

Koffeinmentes Chai Tea Lattes. Ha egyébként is inkább teázó vagy csaj vagy, akkor imádni fogod ezeket a chai tea latteket, amelyekben minden fűszer a szokásos Starbucks sorrendben van, de a valódi tea közül egyik sem. Kicsit jobban érintettek, így az alábbi lehetőséget is láthatja.

Bombay Fog. A London Fog egy klasszikus tea latte, amely Earl Grey -t és párolt tejet használ. Ez hihetetlenül egyszerű, és megismételhető koffeinmentes angol reggeli teával, vagy szórakoztató pörgetéshez, koffeinmentes Rooibos Chai teazacskókhoz és meleg mandulás tejhez!

Arany Tej Lattes: Ezek reggel kicsit több időt vesznek igénybe, de gyorsan fel lehet keverni a tűzhelyen egy előre elkészített fűszerkeverékből. A kurkuma gyulladáscsökkentő hatással van a rendszerre, míg a gyömbér jól ismert kenőcs minden emésztési problémára. Egyszerű hackelés ez a gyömbéres tea, valamint egy cukrozatlan mandula- vagy kókusztej. A The Wellness Projectben követheti az arany tej chia puding receptjét is, és kihagyhatja a chia magokat egy egyszerű tejeskávéért!

Csont leves: nemcsak hihetetlenül melegít, hanem a kollagén és a glutamin is segít a bélnyálkahártya gyógyításában. A Wellness Projektkönyvben van egy mesés recept a Slow Cooker Ginger Chicken Broth -hoz. Az instapotban található utasításokért kattintson ide. A marhahús változatát lásd itt. Ha csontlevest szeretne vásárolni, akkor a Kettle and Fire jó (ha drága) tésztát készít, és szerintem még mindig elsápad a házihoz képest. Ha New Yorkban él, látogasson el Brodóba!

Meleg víz friss citromlével: Csak adjon hozzá 1/2 citromot 8 uncia forró vízhez. A citromlé oldószerként hat a méreganyagokra, segítve a májat, hogy kiöblítse az egyik éjszaka alatt felgyülemlett szemetet, és kiengedje a szervezetből. Ez különösen akkor jó, ha csak most kezdi el a koffeint vagy a teljes vice méregtelenítést, és további segítséget szeretne kapni az elvonási tünetek leküzdésében!

Próbáltad már feladni a kávét? Jobban érzi magát nélküle? Milyen meleg főzet van a pohárban reggel? Mondd el kommentben!

A koffeint rúgó segítő kéz érdekében a 4 Hét Wellness program visszatér a következő hónap új ülésére, és az Early Bird árazás továbbra is elérhető!


7 ízletes koffeinmentes kávé alternatíva a reggel kezdéséhez

Soha nem gondoltam, hogy a kávé az, amit fel kell adnom. Egy hónapig nem, egész életében biztosan nem.

De amikor 2015 -ben elvégeztem az első Vice Detox -ot, akkor a trióm (amely az alkoholt és a cukrot is magában foglalja) hegye hiányzott a legkevésbé. A visszavonás rövid volt és meglehetősen egyenes - két napos enyhe fejfájás -, míg a szervezetem a méregtelenítő cukorra adott válasz hosszabb, erőszakosabb és változatosabb volt.

Mivel a tapasztalatok megtanítottak a vágyaimra, leginkább koffeint hagytam ki az életemből. A legtöbb nap iszom zöld teát, de nem mindenben. És néha hétvégén vagy a nyaralás alatt, amikor nagyon szeretném megengedni az ízlelőbimbóimat, eszek egy eszpresszót vagy mandulatejes tejeskávét.

Amikor elkezdtem a 4 hetes wellness programot, amely egyhetes mini vice vice méregtelenítéssel indul, meglepett, hogy hányan félnek leginkább a kávé feladásától. Amikor vége lett, engem is megdöbbentett, hogy hányan lepődtek meg maguk azzal, hogy hozzám hasonlóan úgy döntött, hogy ragaszkodik hozzá.

A kávé a wellness világ polarizáló összetevője, egyesek drognak, mások pedig szuperételnek tartják. Amint a Wellness Project könyvében írok, a toleranciája valóban abból adódik, hogy milyen jól metabolizálja azt, ami személyenként változik, és számos változó befolyásolhatja (a hormonális fogamzásgátlás nagyfiú).

Így mindig meglep, hogy ennyi eliminációs, méregtelenítő és „tisztító” protokoll nem tartalmazza a kávét a listán (én rád nézek Whole30).

Még ha az idén nem is feltétlenül szerepelt az állásfoglalási listáján, úgy gondolom, hogy mindenki profitálhat abból, ha rövid időre koffeinmentes lesz. Ha hormonális egyensúlyhiányban (PCOS, endometriózis, pajzsmirigyproblémák) vagy ilyen tünetekben (rossz bőr, kiszámíthatatlan emésztés) szenved, a kávé a radar alatti bűnös vagy közreműködő lehet.

Feladja a kávét?

Sokan nem ismerik el különösen a kávét (általában nem a koffeint), hogy enyhe endokrin károsító.

A kávé a májban értékes enzimforrásokért versenyez, amelyek szintén szükségesek az ösztrogén feldolgozásához a méregtelenítési folyamat során. Ez az egyik oka annak, hogy a hormonpótló gyógyszereket (például fogamzásgátló tablettákat) szedő nők lassabban metabolizálják a koffeint, és hosszabb ideig érezhetik annak hatását.

Ez nem tesz jót a bőrünknek, de befolyásolja finom endokrin rendszerünk más aspektusait is.

Ha az ösztrogén szintje megemelkedik, ami akkor fordulhat elő, ha a máj nem válogatja hatékonyan a felesleget és nem szünteti meg megfelelően, láncreakciót hoz létre a test más részein, különösen a pajzsmirigyen keresztül.

Az „ösztrogén dominancia” hipotireózist okozhat. Fájdalmas időszakokhoz, ijesztő PMS-hez, petefészek-cisztákhoz és ballon-hasi puffadáshoz is társul.

Hölgyek. Kérem, fontolja meg, hogy szünetet tart a kávészünetben?


Hogyan állsz le a koffeinről?

Annak érdekében, hogy elkerülje a fejdöntő elvonási tüneteket, nem ajánlom hideg pulykát.

Ehelyett cserélje ki a reggeli java infúziót egyetlen csésze zöld teával, néhány napig alacsony koffeintartalmú, magas antioxidáns tartalommal. Ha nagymértékben függ a kávétól (például napi 3+ csésze), próbáljon meg egy teljes hetet leminősíteni. Kezdje két nappal, mindössze 1 csészével reggel, majd 2 napig csak fekete teával, majd 2 nappal csak zöld teával. Akkor bumm. Távolítsa el teljesen a koffeint az alábbi lehetőségek egyikével.

Érzelmileg sok mondanivalója van annak, hogy egy meleg pohár valami mit tehet a napkezdés rutinjáért. De arról is szeretnék beszélni, hogy milyen előnyökkel jár a belső felmelegedés az emésztőrendszerben.

Ha a kávéra hagyatkozik, hogy reggel mosdóba menjen, ne stresszeljen.

Különösen, ha turmixokat iszol, vagy egy éjszakai zabot eszel egyenesen a hűtőből, segít, ha először megpróbálsz valami meleg ételt kortyolni.

A hideg ételek lassítják az emésztési folyamatot, míg a meleg ételek általában könnyebbek a gyomor -bél traktusban.

Olvasson tovább néhány meleg koffeinmentes italomról, amelyek segíthetnek a kávéfogyasztás megszüntetésében, és reggel is élvezhetik a csemegét.

A LEGJOBB KÁVÉNYI INGYENES KÁVÉ -CSERÉK ÉS ALTERNATÍVÁK

Gomba elixír: Azoknak, akik hiányolják a kávé ízét, a Four Stigmatic ’s különféle gombaporok érdekes alternatívát jelentenek. Nem halott csengő az ízhez, de szép földi tulajdonsága van, és úgy néz ki, mint a kávé. Ez is egy szuperétel, amely sok más tápanyagot tartalmaz. Csak öntsük egy pohárba, és adjunk hozzá vizet. Könnyen. A Lion ’s Mane fajta koffeinmentes, és kiválóan alkalmas az összpontosításra. Vigyázzon, hogy a gomba kávé valójában kávét tartalmaz!

Teeccino: Egy másik lehetőség, amely utánozza a kávét, de könnyen használható teás zacskóba kerül, ez a tea márka. Ha érzékeny a gluténre, győződjön meg arról, hogy olyan ízt vásárol, amely nem árpából készült, mint a Dandelion Dark Roast.

Koffeinmentes Chai Tea Lattes. Ha egyébként is inkább teázó vagy csaj vagy, akkor imádni fogod ezeket a chai tea latteket, amelyekben minden fűszer a szokásos Starbucks sorrendben van, de a valódi tea közül egyik sem. Kicsit jobban érintettek, így az alábbi lehetőséget is láthatja.

Bombay Fog. A London Fog egy klasszikus tea latte, amely Earl Grey -t és párolt tejet használ. Ez hihetetlenül egyszerű, és megismételhető koffeinmentes angol reggeli teával, vagy szórakoztató pörgetéshez, koffeinmentes Rooibos Chai teazacskókhoz és meleg mandulás tejhez!

Arany Tej Lattes: Ezek reggel kicsit több időt vesznek igénybe, de gyorsan fel lehet keverni a tűzhelyen egy előre elkészített fűszerkeverékből. A kurkuma gyulladáscsökkentő hatással van a rendszerre, míg a gyömbér jól ismert kenőcs minden emésztési problémára. Egyszerű hackelés ez a gyömbéres tea, valamint egy cukrozatlan mandula- vagy kókusztej. A The Wellness Projectben követheti az arany tej chia puding receptjét is, és kihagyhatja a chia magokat egy egyszerű tejeskávéért!

Csont leves: nemcsak hihetetlenül melegít, hanem a kollagén és a glutamin is segít a bélnyálkahártya gyógyításában. A Wellness Projektkönyvben van egy mesés recept a Slow Cooker Ginger Chicken Broth -hoz. Az instapotban található utasításokért kattintson ide. A marhahús változatát lásd itt. Ha csontlevest szeretne vásárolni, akkor a Kettle and Fire jó (ha drága) tésztát készít, és szerintem még mindig elsápad a házihoz képest. Ha New Yorkban él, látogasson el Brodóba!

Meleg víz friss citromlével: Csak adjon hozzá 1/2 citromot 8 uncia forró vízhez. A citromlé oldószerként hat a méreganyagokra, segítve a májat, hogy kiöblítse az egyik éjszaka alatt felgyülemlett szemetet, és kiengedje a szervezetből. Ez különösen akkor jó, ha csak most kezdi el a koffeint vagy a teljes vice méregtelenítést, és további segítséget szeretne kapni az elvonási tünetek leküzdésében!

Próbáltad már feladni a kávét? Jobban érzi magát nélküle? Milyen meleg főzet van a pohárban reggel? Mondd el kommentben!

A koffeint rúgó segítő kéz érdekében a 4 Hét Wellness program visszatér a következő hónap új ülésére, és az Early Bird árazás továbbra is elérhető!


7 ízletes koffeinmentes kávé alternatíva a reggel kezdéséhez

Soha nem gondoltam, hogy a kávé az, amit fel kell adnom. Egy hónapig nem, egész életében biztosan nem.

De amikor 2015 -ben elvégeztem az első Vice Detox -ot, akkor a trióm (amely az alkoholt és a cukrot is magában foglalja) hegye hiányzott a legkevésbé. A visszavonás rövid volt és meglehetősen egyenes - két napos enyhe fejfájás -, míg a szervezetem a méregtelenítő cukorra adott válasz hosszabb, erőszakosabb és változatosabb volt.

Mivel a tapasztalatok megtanítottak a vágyaimra, leginkább koffeint hagytam ki az életemből. A legtöbb nap iszom zöld teát, de nem mindenben. És néha hétvégén vagy a nyaralás alatt, amikor nagyon szeretném megengedni az ízlelőbimbóimat, eszek egy eszpresszót vagy mandulatejes tejeskávét.

Amikor elkezdtem a 4 hetes wellness programot, amely egyhetes mini vice vice méregtelenítéssel indul, meglepett, hogy hányan félnek leginkább a kávé feladásától. Amikor vége lett, engem is megdöbbentett, hogy hányan lepődtek meg maguk azzal, hogy hozzám hasonlóan úgy döntött, hogy ragaszkodik hozzá.

A kávé a wellness világ polarizáló összetevője, egyesek drognak, mások pedig szuperételnek tartják. Amint a Wellness Project könyvében írok, a toleranciája valóban abból adódik, hogy milyen jól metabolizálja azt, ami személyenként változik, és számos változó befolyásolhatja (a hormonális fogamzásgátlás nagyfiú).

Így mindig meglep, hogy ennyi eliminációs, méregtelenítő és „tisztító” protokoll nem tartalmazza a kávét a listán (én rád nézek Whole30).

Még ha az idén nem is feltétlenül szerepelt az állásfoglalási listáján, úgy gondolom, hogy mindenki profitálhat abból, ha rövid időre koffeinmentes lesz. Ha hormonális egyensúlyhiányban (PCOS, endometriózis, pajzsmirigyproblémák) vagy ilyen tünetekben (rossz bőr, kiszámíthatatlan emésztés) szenved, a kávé a radar alatti bűnös vagy közreműködő lehet.

Feladja a kávét?

Sokan nem ismerik el különösen a kávét (általában nem a koffeint), hogy enyhe endokrin károsító.

A kávé a májban értékes enzimforrásokért versenyez, amelyek szintén szükségesek az ösztrogén feldolgozásához a méregtelenítési folyamat során. Ez az egyik oka annak, hogy a hormonpótló gyógyszereket (például fogamzásgátló tablettákat) szedő nők lassabban metabolizálják a koffeint, és hosszabb ideig érezhetik annak hatását.

Ez nem tesz jót a bőrünknek, de befolyásolja finom endokrin rendszerünk más aspektusait is.

Ha az ösztrogén szintje megemelkedik, ami akkor fordulhat elő, ha a máj nem válogatja hatékonyan a felesleget és nem szünteti meg megfelelően, láncreakciót hoz létre a test más részein, különösen a pajzsmirigyen keresztül.

Az „ösztrogén dominancia” hipotireózist okozhat. Fájdalmas időszakokhoz, ijesztő PMS-hez, petefészek-cisztákhoz és ballon-hasi puffadáshoz is társul.

Hölgyek. Kérem, fontolja meg, hogy szünetet tart a kávészünetben?


Hogyan állsz le a koffeinről?

Annak érdekében, hogy elkerülje a fejdöntő elvonási tüneteket, nem ajánlom hideg pulykát.

Ehelyett cserélje ki a reggeli java infúziót egyetlen csésze zöld teával, néhány napig alacsony koffeintartalmú, magas antioxidáns tartalommal. Ha nagymértékben függ a kávétól (például napi 3+ csésze), próbáljon meg egy teljes hetet leminősíteni. Kezdje két nappal, mindössze 1 csészével reggel, majd 2 napig csak fekete teával, majd 2 nappal csak zöld teával. Akkor bumm. Távolítsa el teljesen a koffeint az alábbi lehetőségek egyikével.

Érzelmileg sok mondanivalója van annak, hogy egy meleg pohár valami mit tehet a napkezdés rutinjáért. De arról is szeretnék beszélni, hogy milyen előnyökkel jár a belső felmelegedés az emésztőrendszerben.

Ha a kávéra hagyatkozik, hogy reggel mosdóba menjen, ne stresszeljen.

Különösen, ha turmixokat iszol, vagy egy éjszakai zabot eszel egyenesen a hűtőből, segít, ha először megpróbálsz valami meleg ételt kortyolni.

A hideg ételek lassítják az emésztési folyamatot, míg a meleg ételek általában könnyebbek a gyomor -bél traktusban.

Olvasson tovább néhány meleg koffeinmentes italomról, amelyek segíthetnek a kávéfogyasztás megszüntetésében, és reggel is élvezhetik a csemegét.

A LEGJOBB KÁVÉNYI INGYENES KÁVÉ -CSERÉK ÉS ALTERNATÍVÁK

Gomba elixír: Azoknak, akik hiányolják a kávé ízét, a Four Stigmatic ’s különféle gombaporok érdekes alternatívát jelentenek. Nem halott csengő az ízhez, de szép földi tulajdonsága van, és úgy néz ki, mint a kávé. Ez is egy szuperétel, amely sok más tápanyagot tartalmaz. Csak öntsük egy pohárba, és adjunk hozzá vizet. Könnyen. A Lion ’s Mane fajta koffeinmentes, és kiválóan alkalmas az összpontosításra. Vigyázzon, hogy a gomba kávé valójában kávét tartalmaz!

Teeccino: Egy másik lehetőség, amely utánozza a kávét, de könnyen használható teás zacskóba kerül, ez a tea márka. Ha érzékeny a gluténre, győződjön meg arról, hogy olyan ízt vásárol, amely nem árpából készült, mint a Dandelion Dark Roast.

Koffeinmentes Chai Tea Lattes. Ha egyébként is inkább teázó vagy csaj vagy, akkor imádni fogod ezeket a chai tea latteket, amelyekben minden fűszer a szokásos Starbucks sorrendben van, de a valódi tea közül egyik sem.Kicsit jobban érintettek, így az alábbi lehetőséget is láthatja.

Bombay Fog. A London Fog egy klasszikus tea latte, amely Earl Grey -t és párolt tejet használ. Ez hihetetlenül egyszerű, és megismételhető koffeinmentes angol reggeli teával, vagy szórakoztató pörgetéshez, koffeinmentes Rooibos Chai teazacskókhoz és meleg mandulás tejhez!

Arany Tej Lattes: Ezek reggel kicsit több időt vesznek igénybe, de gyorsan fel lehet keverni a tűzhelyen egy előre elkészített fűszerkeverékből. A kurkuma gyulladáscsökkentő hatással van a rendszerre, míg a gyömbér jól ismert kenőcs minden emésztési problémára. Egyszerű hackelés ez a gyömbéres tea, valamint egy cukrozatlan mandula- vagy kókusztej. A The Wellness Projectben követheti az arany tej chia puding receptjét is, és kihagyhatja a chia magokat egy egyszerű tejeskávéért!

Csont leves: nemcsak hihetetlenül melegít, hanem a kollagén és a glutamin is segít a bélnyálkahártya gyógyításában. A Wellness Projektkönyvben van egy mesés recept a Slow Cooker Ginger Chicken Broth -hoz. Az instapotban található utasításokért kattintson ide. A marhahús változatát lásd itt. Ha csontlevest szeretne vásárolni, akkor a Kettle and Fire jó (ha drága) tésztát készít, és szerintem még mindig elsápad a házihoz képest. Ha New Yorkban él, látogasson el Brodóba!

Meleg víz friss citromlével: Csak adjon hozzá 1/2 citromot 8 uncia forró vízhez. A citromlé oldószerként hat a méreganyagokra, segítve a májat, hogy kiöblítse az egyik éjszaka alatt felgyülemlett szemetet, és kiengedje a szervezetből. Ez különösen akkor jó, ha csak most kezdi el a koffeint vagy a teljes vice méregtelenítést, és további segítséget szeretne kapni az elvonási tünetek leküzdésében!

Próbáltad már feladni a kávét? Jobban érzi magát nélküle? Milyen meleg főzet van a pohárban reggel? Mondd el kommentben!

A koffeint rúgó segítő kéz érdekében a 4 Hét Wellness program visszatér a következő hónap új ülésére, és az Early Bird árazás továbbra is elérhető!


7 ízletes koffeinmentes kávé alternatíva a reggel kezdéséhez

Soha nem gondoltam, hogy a kávé az, amit fel kell adnom. Egy hónapig nem, egész életében biztosan nem.

De amikor 2015 -ben elvégeztem az első Vice Detox -ot, akkor a trióm (amely az alkoholt és a cukrot is magában foglalja) hegye hiányzott a legkevésbé. A visszavonás rövid volt és meglehetősen egyenes - két napos enyhe fejfájás -, míg a szervezetem a méregtelenítő cukorra adott válasz hosszabb, erőszakosabb és változatosabb volt.

Mivel a tapasztalatok megtanítottak a vágyaimra, leginkább koffeint hagytam ki az életemből. A legtöbb nap iszom zöld teát, de nem mindenben. És néha hétvégén vagy a nyaralás alatt, amikor nagyon szeretném megengedni az ízlelőbimbóimat, eszek egy eszpresszót vagy mandulatejes tejeskávét.

Amikor elkezdtem a 4 hetes wellness programot, amely egyhetes mini vice vice méregtelenítéssel indul, meglepett, hogy hányan félnek leginkább a kávé feladásától. Amikor vége lett, engem is megdöbbentett, hogy hányan lepődtek meg maguk azzal, hogy hozzám hasonlóan úgy döntött, hogy ragaszkodik hozzá.

A kávé a wellness világ polarizáló összetevője, egyesek drognak, mások pedig szuperételnek tartják. Amint a Wellness Project könyvében írok, a toleranciája valóban abból adódik, hogy milyen jól metabolizálja azt, ami személyenként változik, és számos változó befolyásolhatja (a hormonális fogamzásgátlás nagyfiú).

Így mindig meglep, hogy ennyi eliminációs, méregtelenítő és „tisztító” protokoll nem tartalmazza a kávét a listán (én rád nézek Whole30).

Még ha az idén nem is feltétlenül szerepelt az állásfoglalási listáján, úgy gondolom, hogy mindenki profitálhat abból, ha rövid időre koffeinmentes lesz. Ha hormonális egyensúlyhiányban (PCOS, endometriózis, pajzsmirigyproblémák) vagy ilyen tünetekben (rossz bőr, kiszámíthatatlan emésztés) szenved, a kávé a radar alatti bűnös vagy közreműködő lehet.

Feladja a kávét?

Sokan nem ismerik el különösen a kávét (általában nem a koffeint), hogy enyhe endokrin károsító.

A kávé a májban értékes enzimforrásokért versenyez, amelyek szintén szükségesek az ösztrogén feldolgozásához a méregtelenítési folyamat során. Ez az egyik oka annak, hogy a hormonpótló gyógyszereket (például fogamzásgátló tablettákat) szedő nők lassabban metabolizálják a koffeint, és hosszabb ideig érezhetik annak hatását.

Ez nem tesz jót a bőrünknek, de befolyásolja finom endokrin rendszerünk más aspektusait is.

Ha az ösztrogén szintje megemelkedik, ami akkor fordulhat elő, ha a máj nem válogatja hatékonyan a felesleget és nem szünteti meg megfelelően, láncreakciót hoz létre a test más részein, különösen a pajzsmirigyen keresztül.

Az „ösztrogén dominancia” hipotireózist okozhat. Fájdalmas időszakokhoz, ijesztő PMS-hez, petefészek-cisztákhoz és ballon-hasi puffadáshoz is társul.

Hölgyek. Kérem, fontolja meg, hogy szünetet tart a kávészünetben?


Hogyan állsz le a koffeinről?

Annak érdekében, hogy elkerülje a fejdöntő elvonási tüneteket, nem ajánlom hideg pulykát.

Ehelyett cserélje ki a reggeli java infúziót egyetlen csésze zöld teával, néhány napig alacsony koffeintartalmú, magas antioxidáns tartalommal. Ha nagymértékben függ a kávétól (például napi 3+ csésze), próbáljon meg egy teljes hetet leminősíteni. Kezdje két nappal, mindössze 1 csészével reggel, majd 2 napig csak fekete teával, majd 2 nappal csak zöld teával. Akkor bumm. Távolítsa el teljesen a koffeint az alábbi lehetőségek egyikével.

Érzelmileg sok mondanivalója van annak, hogy egy meleg pohár valami mit tehet a napkezdés rutinjáért. De arról is szeretnék beszélni, hogy milyen előnyökkel jár a belső felmelegedés az emésztőrendszerben.

Ha a kávéra hagyatkozik, hogy reggel mosdóba menjen, ne stresszeljen.

Különösen, ha turmixokat iszol, vagy egy éjszakai zabot eszel egyenesen a hűtőből, segít, ha először megpróbálsz valami meleg ételt kortyolni.

A hideg ételek lassítják az emésztési folyamatot, míg a meleg ételek általában könnyebbek a gyomor -bél traktusban.

Olvasson tovább néhány meleg koffeinmentes italomról, amelyek segíthetnek a kávéfogyasztás megszüntetésében, és reggel is élvezhetik a csemegét.

A LEGJOBB KÁVÉNYI INGYENES KÁVÉ -CSERÉK ÉS ALTERNATÍVÁK

Gomba elixír: Azoknak, akik hiányolják a kávé ízét, a Four Stigmatic ’s különféle gombaporok érdekes alternatívát jelentenek. Nem halott csengő az ízhez, de szép földi tulajdonsága van, és úgy néz ki, mint a kávé. Ez is egy szuperétel, amely sok más tápanyagot tartalmaz. Csak öntsük egy pohárba, és adjunk hozzá vizet. Könnyen. A Lion ’s Mane fajta koffeinmentes, és kiválóan alkalmas az összpontosításra. Vigyázzon, hogy a gomba kávé valójában kávét tartalmaz!

Teeccino: Egy másik lehetőség, amely utánozza a kávét, de könnyen használható teás zacskóba kerül, ez a tea márka. Ha érzékeny a gluténre, győződjön meg arról, hogy olyan ízt vásárol, amely nem árpából készült, mint a Dandelion Dark Roast.

Koffeinmentes Chai Tea Lattes. Ha egyébként is inkább teázó vagy csaj vagy, akkor imádni fogod ezeket a chai tea latteket, amelyekben minden fűszer a szokásos Starbucks sorrendben van, de a valódi tea közül egyik sem. Kicsit jobban érintettek, így az alábbi lehetőséget is láthatja.

Bombay Fog. A London Fog egy klasszikus tea latte, amely Earl Grey -t és párolt tejet használ. Ez hihetetlenül egyszerű, és megismételhető koffeinmentes angol reggeli teával, vagy szórakoztató pörgetéshez, koffeinmentes Rooibos Chai teazacskókhoz és meleg mandulás tejhez!

Arany Tej Lattes: Ezek reggel kicsit több időt vesznek igénybe, de gyorsan fel lehet keverni a tűzhelyen egy előre elkészített fűszerkeverékből. A kurkuma gyulladáscsökkentő hatással van a rendszerre, míg a gyömbér jól ismert kenőcs minden emésztési problémára. Egyszerű hackelés ez a gyömbéres tea, valamint egy cukrozatlan mandula- vagy kókusztej. A The Wellness Projectben követheti az arany tej chia puding receptjét is, és kihagyhatja a chia magokat egy egyszerű tejeskávéért!

Csont leves: nemcsak hihetetlenül melegít, hanem a kollagén és a glutamin is segít a bélnyálkahártya gyógyításában. A Wellness Projektkönyvben van egy mesés recept a Slow Cooker Ginger Chicken Broth -hoz. Az instapotban található utasításokért kattintson ide. A marhahús változatát lásd itt. Ha csontlevest szeretne vásárolni, akkor a Kettle and Fire jó (ha drága) tésztát készít, és szerintem még mindig elsápad a házihoz képest. Ha New Yorkban él, látogasson el Brodóba!

Meleg víz friss citromlével: Csak adjon hozzá 1/2 citromot 8 uncia forró vízhez. A citromlé oldószerként hat a méreganyagokra, segítve a májat, hogy kiöblítse az egyik éjszaka alatt felgyülemlett szemetet, és kiengedje a szervezetből. Ez különösen akkor jó, ha csak most kezdi el a koffeint vagy a teljes vice méregtelenítést, és további segítséget szeretne kapni az elvonási tünetek leküzdésében!

Próbáltad már feladni a kávét? Jobban érzi magát nélküle? Milyen meleg főzet van a pohárban reggel? Mondd el kommentben!

A koffeint rúgó segítő kéz érdekében a 4 Hét Wellness program visszatér a következő hónap új ülésére, és az Early Bird árazás továbbra is elérhető!


7 ízletes koffeinmentes kávé alternatíva a reggel kezdéséhez

Soha nem gondoltam, hogy a kávé az, amit fel kell adnom. Egy hónapig nem, egész életében biztosan nem.

De amikor 2015 -ben elvégeztem az első Vice Detox -ot, akkor a trióm (amely az alkoholt és a cukrot is magában foglalja) hegye hiányzott a legkevésbé. A visszavonás rövid volt és meglehetősen egyenes - két napos enyhe fejfájás -, míg a szervezetem a méregtelenítő cukorra adott válasz hosszabb, erőszakosabb és változatosabb volt.

Mivel a tapasztalatok megtanítottak a vágyaimra, leginkább koffeint hagytam ki az életemből. A legtöbb nap iszom zöld teát, de nem mindenben. És néha hétvégén vagy a nyaralás alatt, amikor nagyon szeretném megengedni az ízlelőbimbóimat, eszek egy eszpresszót vagy mandulatejes tejeskávét.

Amikor elkezdtem a 4 hetes wellness programot, amely egyhetes mini vice vice méregtelenítéssel indul, meglepett, hogy hányan félnek leginkább a kávé feladásától. Amikor vége lett, engem is megdöbbentett, hogy hányan lepődtek meg maguk azzal, hogy hozzám hasonlóan úgy döntött, hogy ragaszkodik hozzá.

A kávé a wellness világ polarizáló összetevője, egyesek drognak, mások pedig szuperételnek tartják. Amint a Wellness Project könyvében írok, a toleranciája valóban abból adódik, hogy milyen jól metabolizálja azt, ami személyenként változik, és számos változó befolyásolhatja (a hormonális fogamzásgátlás nagyfiú).

Így mindig meglep, hogy ennyi eliminációs, méregtelenítő és „tisztító” protokoll nem tartalmazza a kávét a listán (én rád nézek Whole30).

Még ha az idén nem is feltétlenül szerepelt az állásfoglalási listáján, úgy gondolom, hogy mindenki profitálhat abból, ha rövid időre koffeinmentes lesz. Ha hormonális egyensúlyhiányban (PCOS, endometriózis, pajzsmirigyproblémák) vagy ilyen tünetekben (rossz bőr, kiszámíthatatlan emésztés) szenved, a kávé a radar alatti bűnös vagy közreműködő lehet.

Feladja a kávét?

Sokan nem ismerik el különösen a kávét (általában nem a koffeint), hogy enyhe endokrin károsító.

A kávé a májban értékes enzimforrásokért versenyez, amelyek szintén szükségesek az ösztrogén feldolgozásához a méregtelenítési folyamat során. Ez az egyik oka annak, hogy a hormonpótló gyógyszereket (például fogamzásgátló tablettákat) szedő nők lassabban metabolizálják a koffeint, és hosszabb ideig érezhetik annak hatását.

Ez nem tesz jót a bőrünknek, de befolyásolja finom endokrin rendszerünk más aspektusait is.

Ha az ösztrogén szintje megemelkedik, ami akkor fordulhat elő, ha a máj nem válogatja hatékonyan a felesleget és nem szünteti meg megfelelően, láncreakciót hoz létre a test más részein, különösen a pajzsmirigyen keresztül.

Az „ösztrogén dominancia” hipotireózist okozhat. Fájdalmas időszakokhoz, ijesztő PMS-hez, petefészek-cisztákhoz és ballon-hasi puffadáshoz is társul.

Hölgyek. Kérem, fontolja meg, hogy szünetet tart a kávészünetben?


Hogyan állsz le a koffeinről?

Annak érdekében, hogy elkerülje a fejdöntő elvonási tüneteket, nem ajánlom hideg pulykát.

Ehelyett cserélje ki a reggeli java infúziót egyetlen csésze zöld teával, néhány napig alacsony koffeintartalmú, magas antioxidáns tartalommal. Ha nagymértékben függ a kávétól (például napi 3+ csésze), próbáljon meg egy teljes hetet leminősíteni. Kezdje két nappal, mindössze 1 csészével reggel, majd 2 napig csak fekete teával, majd 2 nappal csak zöld teával. Akkor bumm. Távolítsa el teljesen a koffeint az alábbi lehetőségek egyikével.

Érzelmileg sok mondanivalója van annak, hogy egy meleg pohár valami mit tehet a napkezdés rutinjáért. De arról is szeretnék beszélni, hogy milyen előnyökkel jár a belső felmelegedés az emésztőrendszerben.

Ha a kávéra hagyatkozik, hogy reggel mosdóba menjen, ne stresszeljen.

Különösen, ha turmixokat iszol, vagy egy éjszakai zabot eszel egyenesen a hűtőből, segít, ha először megpróbálsz valami meleg ételt kortyolni.

A hideg ételek lassítják az emésztési folyamatot, míg a meleg ételek általában könnyebbek a gyomor -bél traktusban.

Olvasson tovább néhány meleg koffeinmentes italomról, amelyek segíthetnek a kávéfogyasztás megszüntetésében, és reggel is élvezhetik a csemegét.

A LEGJOBB KÁVÉNYI INGYENES KÁVÉ -CSERÉK ÉS ALTERNATÍVÁK

Gomba elixír: Azoknak, akik hiányolják a kávé ízét, a Four Stigmatic ’s különféle gombaporok érdekes alternatívát jelentenek. Nem halott csengő az ízhez, de szép földi tulajdonsága van, és úgy néz ki, mint a kávé. Ez is egy szuperétel, amely sok más tápanyagot tartalmaz. Csak öntsük egy pohárba, és adjunk hozzá vizet. Könnyen. A Lion ’s Mane fajta koffeinmentes, és kiválóan alkalmas az összpontosításra. Vigyázzon, hogy a gomba kávé valójában kávét tartalmaz!

Teeccino: Egy másik lehetőség, amely utánozza a kávét, de könnyen használható teás zacskóba kerül, ez a tea márka. Ha érzékeny a gluténre, győződjön meg arról, hogy olyan ízt vásárol, amely nem árpából készült, mint a Dandelion Dark Roast.

Koffeinmentes Chai Tea Lattes. Ha egyébként is inkább teázó vagy csaj vagy, akkor imádni fogod ezeket a chai tea latteket, amelyekben minden fűszer a szokásos Starbucks sorrendben van, de a valódi tea közül egyik sem. Kicsit jobban érintettek, így az alábbi lehetőséget is láthatja.

Bombay Fog. A London Fog egy klasszikus tea latte, amely Earl Grey -t és párolt tejet használ. Ez hihetetlenül egyszerű, és megismételhető koffeinmentes angol reggeli teával, vagy szórakoztató pörgetéshez, koffeinmentes Rooibos Chai teazacskókhoz és meleg mandulás tejhez!

Arany Tej Lattes: Ezek reggel kicsit több időt vesznek igénybe, de gyorsan fel lehet keverni a tűzhelyen egy előre elkészített fűszerkeverékből. A kurkuma gyulladáscsökkentő hatással van a rendszerre, míg a gyömbér jól ismert kenőcs minden emésztési problémára. Egyszerű hackelés ez a gyömbéres tea, valamint egy cukrozatlan mandula- vagy kókusztej. A The Wellness Projectben követheti az arany tej chia puding receptjét is, és kihagyhatja a chia magokat egy egyszerű tejeskávéért!

Csont leves: nemcsak hihetetlenül melegít, hanem a kollagén és a glutamin is segít a bélnyálkahártya gyógyításában. A Wellness Projektkönyvben van egy mesés recept a Slow Cooker Ginger Chicken Broth -hoz. Az instapotban található utasításokért kattintson ide. A marhahús változatát lásd itt. Ha csontlevest szeretne vásárolni, akkor a Kettle and Fire jó (ha drága) tésztát készít, és szerintem még mindig elsápad a házihoz képest. Ha New Yorkban él, látogasson el Brodóba!

Meleg víz friss citromlével: Csak adjon hozzá 1/2 citromot 8 uncia forró vízhez. A citromlé oldószerként hat a méreganyagokra, segítve a májat, hogy kiöblítse az egyik éjszaka alatt felgyülemlett szemetet, és kiengedje a szervezetből. Ez különösen akkor jó, ha csak most kezdi el a koffeint vagy a teljes vice méregtelenítést, és további segítséget szeretne kapni az elvonási tünetek leküzdésében!

Próbáltad már feladni a kávét? Jobban érzi magát nélküle? Milyen meleg főzet van a pohárban reggel? Mondd el kommentben!

A koffeint rúgó segítő kéz érdekében a 4 Hét Wellness program visszatér a következő hónap új ülésére, és az Early Bird árazás továbbra is elérhető!


7 ízletes koffeinmentes kávé alternatíva a reggel kezdéséhez

Soha nem gondoltam, hogy a kávé az, amit fel kell adnom. Egy hónapig nem, egész életében biztosan nem.

De amikor 2015 -ben elvégeztem az első Vice Detox -ot, akkor a trióm (amely az alkoholt és a cukrot is magában foglalja) hegye hiányzott a legkevésbé. A visszavonás rövid volt és meglehetősen egyenes - két napos enyhe fejfájás -, míg a szervezetem a méregtelenítő cukorra adott válasz hosszabb, erőszakosabb és változatosabb volt.

Mivel a tapasztalatok megtanítottak a vágyaimra, leginkább koffeint hagytam ki az életemből. A legtöbb nap iszom zöld teát, de nem mindenben. És néha hétvégén vagy a nyaralás alatt, amikor nagyon szeretném megengedni az ízlelőbimbóimat, eszek egy eszpresszót vagy mandulatejes tejeskávét.

Amikor elkezdtem a 4 hetes wellness programot, amely egyhetes mini vice vice méregtelenítéssel indul, meglepett, hogy hányan félnek leginkább a kávé feladásától. Amikor vége lett, engem is megdöbbentett, hogy hányan lepődtek meg maguk azzal, hogy hozzám hasonlóan úgy döntött, hogy ragaszkodik hozzá.

A kávé a wellness világ polarizáló összetevője, egyesek drognak, mások pedig szuperételnek tartják. Amint a Wellness Project könyvében írok, a toleranciája valóban abból adódik, hogy milyen jól metabolizálja azt, ami személyenként változik, és számos változó befolyásolhatja (a hormonális fogamzásgátlás nagyfiú).

Így mindig meglep, hogy ennyi eliminációs, méregtelenítő és „tisztító” protokoll nem tartalmazza a kávét a listán (én rád nézek Whole30).

Még ha az idén nem is feltétlenül szerepelt az állásfoglalási listáján, úgy gondolom, hogy mindenki profitálhat abból, ha rövid időre koffeinmentes lesz. Ha hormonális egyensúlyhiányban (PCOS, endometriózis, pajzsmirigyproblémák) vagy ilyen tünetekben (rossz bőr, kiszámíthatatlan emésztés) szenved, a kávé a radar alatti bűnös vagy közreműködő lehet.

Feladja a kávét?

Sokan nem ismerik el különösen a kávét (általában nem a koffeint), hogy enyhe endokrin károsító.

A kávé a májban értékes enzimforrásokért versenyez, amelyek szintén szükségesek az ösztrogén feldolgozásához a méregtelenítési folyamat során. Ez az egyik oka annak, hogy a hormonpótló gyógyszereket (például fogamzásgátló tablettákat) szedő nők lassabban metabolizálják a koffeint, és hosszabb ideig érezhetik annak hatását.

Ez nem tesz jót a bőrünknek, de befolyásolja finom endokrin rendszerünk más aspektusait is.

Ha az ösztrogén szintje megemelkedik, ami akkor fordulhat elő, ha a máj nem válogatja hatékonyan a felesleget és nem szünteti meg megfelelően, láncreakciót hoz létre a test más részein, különösen a pajzsmirigyen keresztül.

Az „ösztrogén dominancia” hipotireózist okozhat.Fájdalmas időszakokhoz, ijesztő PMS-hez, petefészek-cisztákhoz és ballon-hasi puffadáshoz is társul.

Hölgyek. Kérem, fontolja meg, hogy szünetet tart a kávészünetben?


Hogyan állsz le a koffeinről?

Annak érdekében, hogy elkerülje a fejdöntő elvonási tüneteket, nem ajánlom hideg pulykát.

Ehelyett cserélje ki a reggeli java infúziót egyetlen csésze zöld teával, néhány napig alacsony koffeintartalmú, magas antioxidáns tartalommal. Ha nagymértékben függ a kávétól (például napi 3+ csésze), próbáljon meg egy teljes hetet leminősíteni. Kezdje két nappal, mindössze 1 csészével reggel, majd 2 napig csak fekete teával, majd 2 nappal csak zöld teával. Akkor bumm. Távolítsa el teljesen a koffeint az alábbi lehetőségek egyikével.

Érzelmileg sok mondanivalója van annak, hogy egy meleg pohár valami mit tehet a napkezdés rutinjáért. De arról is szeretnék beszélni, hogy milyen előnyökkel jár a belső felmelegedés az emésztőrendszerben.

Ha a kávéra hagyatkozik, hogy reggel mosdóba menjen, ne stresszeljen.

Különösen, ha turmixokat iszol, vagy egy éjszakai zabot eszel egyenesen a hűtőből, segít, ha először megpróbálsz valami meleg ételt kortyolni.

A hideg ételek lassítják az emésztési folyamatot, míg a meleg ételek általában könnyebbek a gyomor -bél traktusban.

Olvasson tovább néhány meleg koffeinmentes italomról, amelyek segíthetnek a kávéfogyasztás megszüntetésében, és reggel is élvezhetik a csemegét.

A LEGJOBB KÁVÉNYI INGYENES KÁVÉ -CSERÉK ÉS ALTERNATÍVÁK

Gomba elixír: Azoknak, akik hiányolják a kávé ízét, a Four Stigmatic ’s különféle gombaporok érdekes alternatívát jelentenek. Nem halott csengő az ízhez, de szép földi tulajdonsága van, és úgy néz ki, mint a kávé. Ez is egy szuperétel, amely sok más tápanyagot tartalmaz. Csak öntsük egy pohárba, és adjunk hozzá vizet. Könnyen. A Lion ’s Mane fajta koffeinmentes, és kiválóan alkalmas az összpontosításra. Vigyázzon, hogy a gomba kávé valójában kávét tartalmaz!

Teeccino: Egy másik lehetőség, amely utánozza a kávét, de könnyen használható teás zacskóba kerül, ez a tea márka. Ha érzékeny a gluténre, győződjön meg arról, hogy olyan ízt vásárol, amely nem árpából készült, mint a Dandelion Dark Roast.

Koffeinmentes Chai Tea Lattes. Ha egyébként is inkább teázó vagy csaj vagy, akkor imádni fogod ezeket a chai tea latteket, amelyekben minden fűszer a szokásos Starbucks sorrendben van, de a valódi tea közül egyik sem. Kicsit jobban érintettek, így az alábbi lehetőséget is láthatja.

Bombay Fog. A London Fog egy klasszikus tea latte, amely Earl Grey -t és párolt tejet használ. Ez hihetetlenül egyszerű, és megismételhető koffeinmentes angol reggeli teával, vagy szórakoztató pörgetéshez, koffeinmentes Rooibos Chai teazacskókhoz és meleg mandulás tejhez!

Arany Tej Lattes: Ezek reggel kicsit több időt vesznek igénybe, de gyorsan fel lehet keverni a tűzhelyen egy előre elkészített fűszerkeverékből. A kurkuma gyulladáscsökkentő hatással van a rendszerre, míg a gyömbér jól ismert kenőcs minden emésztési problémára. Egyszerű hackelés ez a gyömbéres tea, valamint egy cukrozatlan mandula- vagy kókusztej. A The Wellness Projectben követheti az arany tej chia puding receptjét is, és kihagyhatja a chia magokat egy egyszerű tejeskávéért!

Csont leves: nemcsak hihetetlenül melegít, hanem a kollagén és a glutamin is segít a bélnyálkahártya gyógyításában. A Wellness Projektkönyvben van egy mesés recept a Slow Cooker Ginger Chicken Broth -hoz. Az instapotban található utasításokért kattintson ide. A marhahús változatát lásd itt. Ha csontlevest szeretne vásárolni, akkor a Kettle and Fire jó (ha drága) tésztát készít, és szerintem még mindig elsápad a házihoz képest. Ha New Yorkban él, látogasson el Brodóba!

Meleg víz friss citromlével: Csak adjon hozzá 1/2 citromot 8 uncia forró vízhez. A citromlé oldószerként hat a méreganyagokra, segítve a májat, hogy kiöblítse az egyik éjszaka alatt felgyülemlett szemetet, és kiengedje a szervezetből. Ez különösen akkor jó, ha csak most kezdi el a koffeint vagy a teljes vice méregtelenítést, és további segítséget szeretne kapni az elvonási tünetek leküzdésében!

Próbáltad már feladni a kávét? Jobban érzi magát nélküle? Milyen meleg főzet van a pohárban reggel? Mondd el kommentben!

A koffeint rúgó segítő kéz érdekében a 4 Hét Wellness program visszatér a következő hónap új ülésére, és az Early Bird árazás továbbra is elérhető!


7 ízletes koffeinmentes kávé alternatíva a reggel kezdéséhez

Soha nem gondoltam, hogy a kávé az, amit fel kell adnom. Egy hónapig nem, egész életében biztosan nem.

De amikor 2015 -ben elvégeztem az első Vice Detox -ot, akkor a trióm (amely az alkoholt és a cukrot is magában foglalja) hegye hiányzott a legkevésbé. A visszavonás rövid volt és meglehetősen egyenes - két napos enyhe fejfájás -, míg a szervezetem a méregtelenítő cukorra adott válasz hosszabb, erőszakosabb és változatosabb volt.

Mivel a tapasztalatok megtanítottak a vágyaimra, leginkább koffeint hagytam ki az életemből. A legtöbb nap iszom zöld teát, de nem mindenben. És néha hétvégén vagy a nyaralás alatt, amikor nagyon szeretném megengedni az ízlelőbimbóimat, eszek egy eszpresszót vagy mandulatejes tejeskávét.

Amikor elkezdtem a 4 hetes wellness programot, amely egyhetes mini vice vice méregtelenítéssel indul, meglepett, hogy hányan félnek leginkább a kávé feladásától. Amikor vége lett, engem is megdöbbentett, hogy hányan lepődtek meg maguk azzal, hogy hozzám hasonlóan úgy döntött, hogy ragaszkodik hozzá.

A kávé a wellness világ polarizáló összetevője, egyesek drognak, mások pedig szuperételnek tartják. Amint a Wellness Project könyvében írok, a toleranciája valóban abból adódik, hogy milyen jól metabolizálja azt, ami személyenként változik, és számos változó befolyásolhatja (a hormonális fogamzásgátlás nagyfiú).

Így mindig meglep, hogy ennyi eliminációs, méregtelenítő és „tisztító” protokoll nem tartalmazza a kávét a listán (én rád nézek Whole30).

Még ha az idén nem is feltétlenül szerepelt az állásfoglalási listáján, úgy gondolom, hogy mindenki profitálhat abból, ha rövid időre koffeinmentes lesz. Ha hormonális egyensúlyhiányban (PCOS, endometriózis, pajzsmirigyproblémák) vagy ilyen tünetekben (rossz bőr, kiszámíthatatlan emésztés) szenved, a kávé a radar alatti bűnös vagy közreműködő lehet.

Feladja a kávét?

Sokan nem ismerik el különösen a kávét (általában nem a koffeint), hogy enyhe endokrin károsító.

A kávé a májban értékes enzimforrásokért versenyez, amelyek szintén szükségesek az ösztrogén feldolgozásához a méregtelenítési folyamat során. Ez az egyik oka annak, hogy a hormonpótló gyógyszereket (például fogamzásgátló tablettákat) szedő nők lassabban metabolizálják a koffeint, és hosszabb ideig érezhetik annak hatását.

Ez nem tesz jót a bőrünknek, de befolyásolja finom endokrin rendszerünk más aspektusait is.

Ha az ösztrogén szintje megemelkedik, ami akkor fordulhat elő, ha a máj nem válogatja hatékonyan a felesleget és nem szünteti meg megfelelően, láncreakciót hoz létre a test más részein, különösen a pajzsmirigyen keresztül.

Az „ösztrogén dominancia” hipotireózist okozhat. Fájdalmas időszakokhoz, ijesztő PMS-hez, petefészek-cisztákhoz és ballon-hasi puffadáshoz is társul.

Hölgyek. Kérem, fontolja meg, hogy szünetet tart a kávészünetben?


Hogyan állsz le a koffeinről?

Annak érdekében, hogy elkerülje a fejdöntő elvonási tüneteket, nem ajánlom hideg pulykát.

Ehelyett cserélje ki a reggeli java infúziót egyetlen csésze zöld teával, néhány napig alacsony koffeintartalmú, magas antioxidáns tartalommal. Ha nagymértékben függ a kávétól (például napi 3+ csésze), próbáljon meg egy teljes hetet leminősíteni. Kezdje két nappal, mindössze 1 csészével reggel, majd 2 napig csak fekete teával, majd 2 nappal csak zöld teával. Akkor bumm. Távolítsa el teljesen a koffeint az alábbi lehetőségek egyikével.

Érzelmileg sok mondanivalója van annak, hogy egy meleg pohár valami mit tehet a napkezdés rutinjáért. De arról is szeretnék beszélni, hogy milyen előnyökkel jár a belső felmelegedés az emésztőrendszerben.

Ha a kávéra hagyatkozik, hogy reggel mosdóba menjen, ne stresszeljen.

Különösen, ha turmixokat iszol, vagy egy éjszakai zabot eszel egyenesen a hűtőből, segít, ha először megpróbálsz valami meleg ételt kortyolni.

A hideg ételek lassítják az emésztési folyamatot, míg a meleg ételek általában könnyebbek a gyomor -bél traktusban.

Olvasson tovább néhány meleg koffeinmentes italomról, amelyek segíthetnek a kávéfogyasztás megszüntetésében, és reggel is élvezhetik a csemegét.

A LEGJOBB KÁVÉNYI INGYENES KÁVÉ -CSERÉK ÉS ALTERNATÍVÁK

Gomba elixír: Azoknak, akik hiányolják a kávé ízét, a Four Stigmatic ’s különféle gombaporok érdekes alternatívát jelentenek. Nem halott csengő az ízhez, de szép földi tulajdonsága van, és úgy néz ki, mint a kávé. Ez is egy szuperétel, amely sok más tápanyagot tartalmaz. Csak öntsük egy pohárba, és adjunk hozzá vizet. Könnyen. A Lion ’s Mane fajta koffeinmentes, és kiválóan alkalmas az összpontosításra. Vigyázzon, hogy a gomba kávé valójában kávét tartalmaz!

Teeccino: Egy másik lehetőség, amely utánozza a kávét, de könnyen használható teás zacskóba kerül, ez a tea márka. Ha érzékeny a gluténre, győződjön meg arról, hogy olyan ízt vásárol, amely nem árpából készült, mint a Dandelion Dark Roast.

Koffeinmentes Chai Tea Lattes. Ha egyébként is inkább teázó vagy csaj vagy, akkor imádni fogod ezeket a chai tea latteket, amelyekben minden fűszer a szokásos Starbucks sorrendben van, de a valódi tea közül egyik sem. Kicsit jobban érintettek, így az alábbi lehetőséget is láthatja.

Bombay Fog. A London Fog egy klasszikus tea latte, amely Earl Grey -t és párolt tejet használ. Ez hihetetlenül egyszerű, és megismételhető koffeinmentes angol reggeli teával, vagy szórakoztató pörgetéshez, koffeinmentes Rooibos Chai teazacskókhoz és meleg mandulás tejhez!

Arany Tej Lattes: Ezek reggel kicsit több időt vesznek igénybe, de gyorsan fel lehet keverni a tűzhelyen egy előre elkészített fűszerkeverékből. A kurkuma gyulladáscsökkentő hatással van a rendszerre, míg a gyömbér jól ismert kenőcs minden emésztési problémára. Egyszerű hackelés ez a gyömbéres tea, valamint egy cukrozatlan mandula- vagy kókusztej. A The Wellness Projectben követheti az arany tej chia puding receptjét is, és kihagyhatja a chia magokat egy egyszerű tejeskávéért!

Csont leves: nemcsak hihetetlenül melegít, hanem a kollagén és a glutamin is segít a bélnyálkahártya gyógyításában. A Wellness Projektkönyvben van egy mesés recept a Slow Cooker Ginger Chicken Broth -hoz. Az instapotban található utasításokért kattintson ide. A marhahús változatát lásd itt. Ha csontlevest szeretne vásárolni, akkor a Kettle and Fire jó (ha drága) tésztát készít, és szerintem még mindig elsápad a házihoz képest. Ha New Yorkban él, látogasson el Brodóba!

Meleg víz friss citromlével: Csak adjon hozzá 1/2 citromot 8 uncia forró vízhez. A citromlé oldószerként hat a méreganyagokra, segítve a májat, hogy kiöblítse az egyik éjszaka alatt felgyülemlett szemetet, és kiengedje a szervezetből. Ez különösen akkor jó, ha csak most kezdi el a koffeint vagy a teljes vice méregtelenítést, és további segítséget szeretne kapni az elvonási tünetek leküzdésében!

Próbáltad már feladni a kávét? Jobban érzi magát nélküle? Milyen meleg főzet van a pohárban reggel? Mondd el kommentben!

A koffeint rúgó segítő kéz érdekében a 4 Hét Wellness program visszatér a következő hónap új ülésére, és az Early Bird árazás továbbra is elérhető!


7 ízletes koffeinmentes kávé alternatíva a reggel kezdéséhez

Soha nem gondoltam, hogy a kávé az, amit fel kell adnom. Egy hónapig nem, egész életében biztosan nem.

De amikor 2015 -ben elvégeztem az első Vice Detox -ot, akkor a trióm (amely az alkoholt és a cukrot is magában foglalja) hegye hiányzott a legkevésbé. A visszavonás rövid volt és meglehetősen egyenes - két napos enyhe fejfájás -, míg a szervezetem a méregtelenítő cukorra adott válasz hosszabb, erőszakosabb és változatosabb volt.

Mivel a tapasztalatok megtanítottak a vágyaimra, leginkább koffeint hagytam ki az életemből. A legtöbb nap iszom zöld teát, de nem mindenben. És néha hétvégén vagy a nyaralás alatt, amikor nagyon szeretném megengedni az ízlelőbimbóimat, eszek egy eszpresszót vagy mandulatejes tejeskávét.

Amikor elkezdtem a 4 hetes wellness programot, amely egyhetes mini vice vice méregtelenítéssel indul, meglepett, hogy hányan félnek leginkább a kávé feladásától. Amikor vége lett, engem is megdöbbentett, hogy hányan lepődtek meg maguk azzal, hogy hozzám hasonlóan úgy döntött, hogy ragaszkodik hozzá.

A kávé a wellness világ polarizáló összetevője, egyesek drognak, mások pedig szuperételnek tartják. Amint a Wellness Project könyvében írok, a toleranciája valóban abból adódik, hogy milyen jól metabolizálja azt, ami személyenként változik, és számos változó befolyásolhatja (a hormonális fogamzásgátlás nagyfiú).

Így mindig meglep, hogy ennyi eliminációs, méregtelenítő és „tisztító” protokoll nem tartalmazza a kávét a listán (én rád nézek Whole30).

Még ha az idén nem is feltétlenül szerepelt az állásfoglalási listáján, úgy gondolom, hogy mindenki profitálhat abból, ha rövid időre koffeinmentes lesz. Ha hormonális egyensúlyhiányban (PCOS, endometriózis, pajzsmirigyproblémák) vagy ilyen tünetekben (rossz bőr, kiszámíthatatlan emésztés) szenved, a kávé a radar alatti bűnös vagy közreműködő lehet.

Feladja a kávét?

Sokan nem ismerik el különösen a kávét (általában nem a koffeint), hogy enyhe endokrin károsító.

A kávé a májban értékes enzimforrásokért versenyez, amelyek szintén szükségesek az ösztrogén feldolgozásához a méregtelenítési folyamat során. Ez az egyik oka annak, hogy a hormonpótló gyógyszereket (például fogamzásgátló tablettákat) szedő nők lassabban metabolizálják a koffeint, és hosszabb ideig érezhetik annak hatását.

Ez nem tesz jót a bőrünknek, de befolyásolja finom endokrin rendszerünk más aspektusait is.

Ha az ösztrogén szintje megemelkedik, ami akkor fordulhat elő, ha a máj nem válogatja hatékonyan a felesleget és nem szünteti meg megfelelően, láncreakciót hoz létre a test más részein, különösen a pajzsmirigyen keresztül.

Az „ösztrogén dominancia” hipotireózist okozhat. Fájdalmas időszakokhoz, ijesztő PMS-hez, petefészek-cisztákhoz és ballon-hasi puffadáshoz is társul.

Hölgyek. Kérem, fontolja meg, hogy szünetet tart a kávészünetben?


Hogyan állsz le a koffeinről?

Annak érdekében, hogy elkerülje a fejdöntő elvonási tüneteket, nem ajánlom hideg pulykát.

Ehelyett cserélje ki a reggeli java infúziót egyetlen csésze zöld teával, néhány napig alacsony koffeintartalmú, magas antioxidáns tartalommal. Ha nagymértékben függ a kávétól (például napi 3+ csésze), próbáljon meg egy teljes hetet leminősíteni. Kezdje két nappal, mindössze 1 csészével reggel, majd 2 napig csak fekete teával, majd 2 nappal csak zöld teával. Akkor bumm. Távolítsa el teljesen a koffeint az alábbi lehetőségek egyikével.

Érzelmileg sok mondanivalója van annak, hogy egy meleg pohár valami mit tehet a napkezdés rutinjáért. De arról is szeretnék beszélni, hogy milyen előnyökkel jár a belső felmelegedés az emésztőrendszerben.

Ha a kávéra hagyatkozik, hogy reggel mosdóba menjen, ne stresszeljen.

Különösen, ha turmixokat iszol, vagy egy éjszakai zabot eszel egyenesen a hűtőből, segít, ha először megpróbálsz valami meleg ételt kortyolni.

A hideg ételek lassítják az emésztési folyamatot, míg a meleg ételek általában könnyebbek a gyomor -bél traktusban.

Olvasson tovább néhány meleg koffeinmentes italomról, amelyek segíthetnek a kávéfogyasztás megszüntetésében, és reggel is élvezhetik a csemegét.

A LEGJOBB KÁVÉNYI INGYENES KÁVÉ -CSERÉK ÉS ALTERNATÍVÁK

Gomba elixír: Azoknak, akik hiányolják a kávé ízét, a Four Stigmatic ’s különféle gombaporok érdekes alternatívát jelentenek. Nem halott csengő az ízhez, de szép földi tulajdonsága van, és úgy néz ki, mint a kávé. Ez is egy szuperétel, amely sok más tápanyagot tartalmaz. Csak öntsük egy pohárba, és adjunk hozzá vizet. Könnyen. A Lion ’s Mane fajta koffeinmentes, és kiválóan alkalmas az összpontosításra. Vigyázzon, hogy a gomba kávé valójában kávét tartalmaz!

Teeccino: Egy másik lehetőség, amely utánozza a kávét, de könnyen használható teás zacskóba kerül, ez a tea márka. Ha érzékeny a gluténre, győződjön meg arról, hogy olyan ízt vásárol, amely nem árpából készült, mint a Dandelion Dark Roast.

Koffeinmentes Chai Tea Lattes. Ha egyébként is inkább teázó vagy csaj vagy, akkor imádni fogod ezeket a chai tea latteket, amelyekben minden fűszer a szokásos Starbucks sorrendben van, de a valódi tea közül egyik sem. Kicsit jobban érintettek, így az alábbi lehetőséget is láthatja.

Bombay Fog. A London Fog egy klasszikus tea latte, amely Earl Grey -t és párolt tejet használ. Ez hihetetlenül egyszerű, és megismételhető koffeinmentes angol reggeli teával, vagy szórakoztató pörgetéshez, koffeinmentes Rooibos Chai teazacskókhoz és meleg mandulás tejhez!

Arany Tej Lattes: Ezek reggel kicsit több időt vesznek igénybe, de gyorsan fel lehet keverni a tűzhelyen egy előre elkészített fűszerkeverékből. A kurkuma gyulladáscsökkentő hatással van a rendszerre, míg a gyömbér jól ismert kenőcs minden emésztési problémára. Egyszerű hackelés ez a gyömbéres tea, valamint egy cukrozatlan mandula- vagy kókusztej. A The Wellness Projectben követheti az arany tej chia puding receptjét is, és kihagyhatja a chia magokat egy egyszerű tejeskávéért!

Csont leves: nemcsak hihetetlenül melegít, hanem a kollagén és a glutamin is segít a bélnyálkahártya gyógyításában. A Wellness Projektkönyvben van egy mesés recept a Slow Cooker Ginger Chicken Broth -hoz. Az instapotban található utasításokért kattintson ide. A marhahús változatát lásd itt. Ha csontlevest szeretne vásárolni, akkor a Kettle and Fire jó (ha drága) tésztát készít, és szerintem még mindig elsápad a házihoz képest. Ha New Yorkban él, látogasson el Brodóba!

Meleg víz friss citromlével: Csak adjon hozzá 1/2 citromot 8 uncia forró vízhez. A citromlé oldószerként hat a méreganyagokra, segítve a májat, hogy kiöblítse az egyik éjszaka alatt felgyülemlett szemetet, és kiengedje a szervezetből. Ez különösen akkor jó, ha csak most kezdi el a koffeint vagy a teljes vice méregtelenítést, és további segítséget szeretne kapni az elvonási tünetek leküzdésében!

Próbáltad már feladni a kávét? Jobban érzi magát nélküle? Milyen meleg főzet van a pohárban reggel? Mondd el kommentben!

A koffeint rúgó segítő kéz érdekében a 4 Hét Wellness program visszatér a következő hónap új ülésére, és az Early Bird árazás továbbra is elérhető!


Nézd meg a videót: A reggeli kávé