hu.haerentanimo.net
Új receptek

A napi étkezés családi vacsorája: kelkáposzta

A napi étkezés családi vacsorája: kelkáposzta


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


A kenyérsütés kielégítő élmény, amely jóval túlmutat az élvezettel. A The Daily Meal minden tagja beszélhet erről, ezért elkezdtük a családi vacsoránkat. Minden héten megteremtjük azt a módot, hogy mindannyian - olvasóinktól a közreműködőkig és a munkatársakig - leüljünk és együtt vacsorázzunk, megosztva a heti menüket, amelyekből főzni vagy inspirációt kapni.

Most a miénkkel együtt A napi hírlevél receptje, menüötleteket kínálunk Önnek háromfogásos étkezés formájában, mindegyikhez tippekkel és javaslatokkal, így még könnyebb mindannyiunknak #együtt enni. Nézzen vissza, hogy megnézze, mit szolgálunk fel a családi étkezésen minden héten, és ossza meg velünk az elkészített ételeket Instagram és Twitter a #evés hashtag használatával. Izgatottan várjuk, hogy hetente egyszer megoszthassuk veled az étkezést, és reméljük, hogy te is az leszel.

Folytathatnánk hosszasan az egészségügyi előnyöket kelkáposzta, de most csak arról fogunk beszélni, hogy mit szeretnénk, hogy tegyél vele. Míg a levélzöldet gyakran önállóan párolt vagy párolt formában mutatják be, ez a kelkáposzta saláta sokdimenziós tulajdonságokkal rendelkezik az ízek bősége miatt, és a kelkáposzta nyers. Párosítsd egy egészséges, buggyantott lazacfilével rizzsel, és máris üzletelsz. Mivel annyira jó voltál vacsorára, azt mondjuk, fröcskölj egy kicsit, és készítsd el ezeket a mandulavajas sütiket, hogy desszertként egy pohár tejjel élvezhessük. OK, azzal szív egészséges dió mindegyikbe csomagolva nem nagy fröccs, de mégis tökéletesen édes befejezést biztosít az étkezéshez.

Baba kelkáposzta saláta kumquatokkal és szezám Vinaigrette -el

Értékelni ezt a salátát annyit jelent, mint értékelni sokféle összetevőjét-a nyers kelkáposzta leveleit a merész és fűszeres cayenne-szúrós vinaigrette-vel párosítva, a szezámmag diósságát, amelyet a zamatos kumquats ellensúlyoz, valamint az édes és ropogós sárgarépát. az egészet együtt. Ez a saláta bizonyítja, hogy a kelkáposzta, bár jó neked, nem kell unalmasnak lennie.

A híres Eric Ripert ihlette, ez a buggyantott lazac recept gazdag és kényeztető ételnek maszkolja magát. Könnyű fehérboros-citromos vízfürdőben párolva, vajas parmezán rizzsel párosítva elégedett lesz ezzel az egészséges étellel.

Mandulavajas sütik

Ezek a sütik azt kiabálják, hogy "kezelje magát!" De tényleg, nem fröcsögsz ennyit azzal, hogy élvezel egyet -kettőt. A hagyományos kínai süti recept teljes kiőrlésű változata antioxidánsokban gazdag mandulavajjal készült, és sütés előtt a szív egészséges diójával van ellátva, ami segít az éhség megőrzésében, miközben egészségesen táplálkozik.

Anne Dolce a The Daily Meal szakácsszerkesztője. Kövesse őt a Twitteren @anniecdolce


Ezek az egyszerű kelkáposzta étkezési ötletek egészséges étel-prepper ’s álom valóra

Minden héten, Nos+Jó ’ Előkészítő iskola sorozat egy egész hetes és#8217 -es értékű egészséges vacsorát tervez, és minimális előkészítéssel. Idén júniusban az egész hónapot szezonális termékeknek szenteljük, minden héten egy másik főszereplő zöldségre összpontosítva. Itt egy egészséges receptfejlesztő öt egyszerű káposztaételek ötletet oszt meg.

A kelkáposzta egyike azoknak az ételeknek, amelyeket már régóta szeretnek az egészséges táplálkozók, és zabpehellyel és turmixokkal. Ennek az oka annak, hogy ennek a fajta zöldnek olyan izzó egészségügyi glóriája van. Rostot, vasat és más tápanyagokat tartalmaz, beleértve a glükózinolátoknak nevezett fitokemikáliák kategóriáját, amely a májműködést és más fontos testi folyamatokat segítő vegyületek csoportja.

De a zöldek királynője B kétélű kard. A kelkáposzta népszerűsége azt jelenti, hogy sok egészséges táplálkozó is kissé kiégett az étkezéstől. Az egészséges receptek fejlesztője és az Eat With Clarity blogger, Claire Cary itt van, hogy felelevenítse a kelkáposzta iránti szeretetét.

Itt Cary megosztja egyik kipróbált és igaz kelkáposzta receptjét, valamint öt egyszerű kelkáposzta -étkezési ötletet, amelyek segítenek a levélzöld újrahasznosításában vacsorára egész héten. Mint szinte minden étkezés -előkészítő szakértő, ő is azt ajánlja, hogy vasárnap a fehérjéket is el kell távolítani. Személyes preferenciája a sült csirke, de bátran módosítsa receptjét és étkezési tervét személyes preferenciái és étkezési stílusa alapján. Ugyanez a hétvégi vacsoraötleteihez, amelyek szándékosan elég szélesek ahhoz, hogy a már kéznél lévő összetevők felhasználásával csíphessék, és illeszkedjenek egyéni étkezési szokásaihoz.

Művészet: W+G Creative


Ez a szuper tészta ramen olyan, mint egy hatalmas ölelés egy tálban - sötét és fehér miso paszta használatával egyensúlyt teremt az édes, forró, sós és savanyú helyek között. A kelkáposztát itt pörköljük, hogy szép ropogós legyen, hogy kiadós húsleves legyen.

Fogadja el a kelkáposztát ezen a télen, és nézze meg, hogy még sokféleképpen viheti el ezt a szuper sokoldalú és ízletes zöldet. A Vegepediában többet megtudhat a kelkáposzta csodálatos világáról!


Egy pirított kelkáposzta recept a kíváncsi kelkáposzta számára és#8230

Van egy bevallásom. Felépülő kelkáposztagyűlölő vagyok. Mindig is tudtam, hogy ez jó nekem, de soha nem tudtam rávenni az ízlelőbimbóimat és az agyamat arra a tervre, hogy több leveles zöldséget illesszek be az étrendembe. Két fontos dolog történt, ami megváltoztatta ezt.

Az első – keményfejűnek születtem, és elhatároztam, hogy megtalálom a módját, hogy megkedveljem a zöld leveles dolgokat, amelyek annyira jóak nekem. (Köszönöm, anya és apa.)

A másodikban Lacinato Kale -ba botlottam. Szerintem sokkal kevésbé keserű, mint más fajták. Ha úgy dönt, hogy a piacon keresi, akkor azt is megtalálja Toszkán vagy olasz kelkáposzta vagy Dinasour Kale néven.


Hozzávalók

  • 2 evőkanál szezámolaj, osztva
  • 2 közepes fokhagyma gerezd, darálva (kb. 2 teáskanál)
  • Egy (1 hüvelykes) darab friss gyömbér, hámozva, darálva (kb. 1 evőkanál)
  • 1 nagy csokor dinoszaurusz kelkáposzta (kb. 1 font), a vastag szárakat eldobjuk, és a leveleket durván apróra vágjuk (kb. 2 1/2 liter)
  • 1/2 csésze rizsbor
  • Négy (6-8 uncia) tőkehalfilé (vagy más kemény fehér hal)
  • 2 evőkanál szójaszósz
  • 1 evőkanál pirított szezámmag

Káposzta quinoa saláta

Az amerikai kultúra divatos összetevője, a quinoa évszázadok óta a perui konyha egyik alapanyaga. Bár gyakran rosszul jellemzik, mint gabona, a quinoa valójában egy mag, amely jó fehérje-, vas- és magnéziumforrás. Ezenkívül kétszer annyi rostot tartalmaz, mint a legtöbb gabona.

Ezt a salátát egy egyszerű mustárba öntött vinaigrette öntettel húzzák össze, amely egyesíti a kelkáposzta enyhe keserűségét a quinoa diósságával. Elég telt ahhoz, hogy könnyű főételként élvezhesse, és tökéletes csomagolt ebédet készít.


18 egyszerű, egészséges vacsoraötlet, amelyet az egész család szeretni fog

Végül egy egyszerű válasz a kérdésre, mit készítsek ma este vacsorára? Ja, és az elkövetkező forgalmas éjszakák is fedettek.

Összegyűjtöttük 18 kedvenc egészséges vacsora receptünket, amelyeket az egész család szeretni fog. A közönség tetszetős klasszikusait (ideértve a vad rizst és a gombás pilafot áfonyával és fűszeres tőkehalat brokkoli-quinoa pilaffal), valamint az ízletes ételek modern fordulatait, például a karfiolrizset és a ldquoRisotto-t és répát répával, a padlizsán-gomba húsgombóccal és a pörkölt és Pácolt karfiol szendvicsek Romesco -val.


  • 1/4 csésze olívaolaj
  • 6 csésze csomagolt szakadt lacinato kelkáposztalevél
  • 1 vékonyra szeletelt, mag nélküli vörös Fresno chile
  • 2 teáskanál vörösborecet
  • 1/2 teáskanál kóser só

Tápanyag-információ

  • Kalória 133
  • Zsír 14 g
  • Satfat 2 g
  • Zsírmentes 12 g
  • Fehérje 1 g
  • Szénhidrát 2 g
  • Rost 1g
  • Cukor 1 g
  • Hozzáadott cukrok 0 g
  • 250 mg nátrium
  • Kalcium 4% DV
  • Kálium 3% DV

Könnyű családbarát hálózat

Ébressze fel vacsoraidőjét ezzel a közönségnek tetsző választással.

Köze van:

Fotó: Renee Comet & copy 2015, Television Food Network, G.P. Minden jog fenntartva

Fotó: Renee Comet & copy2016, Television Food Network, G.P. Minden jog fenntartva

Fotó: Armando Rafael Moutela & copy2014, Television Food Network, G.P. Minden jog fenntartva 2014, Cooking Channel, LLC Minden jog fenntartva

Fotó: Marshall Troy & copy2012, Television Food Network, G.P. Minden jog fenntartva

Fotó: Christopher Testani

Fotó: The Youngrens & copy Szerzői jog: 2011 The Youngrens, Inc.

Fotó: Christopher Testani

Fotó: Matt Armendariz & copy2013, Television Food Network, G.P. Minden jog fenntartva

Ropogós lapos Pan Gnocchi kolbásszal és paprikával

Sütjük (főzés helyett) a gnocchit ebben a gyors lepedős vacsorában. A paprika, a hagyma, a paradicsom és a kolbász tökéletes alap a parmezánnal megpirított, apró burgonyagombóchoz.

Pesto csirke serpenyő vacsora

Ez a gyors vacsora sok ízt tartalmaz. A c orn és a paradicsom természetes édességét a sós bazsalikomos pesto teszi kiegyensúlyozottá. A fátyolosan reszelt parmezán tökéletes sótartalmat kölcsönöz.

Csirke és gombóc

Rachael kényelmes tárgyakat használ, mint például a bolti csirkehúsleves és kekszkeverék, hogy felvegye a vigasztaló ételt, amelyet és az rsquo-kat kevesebb, mint egy óra alatt elfogyaszthat.

Mexikói Frittata

Húzott sertéshús

Ez a húzott sertésétel biztosan az egész család sikere lesz. Annak érdekében, hogy a sertésvállának gyönyörű füstös íze legyen, dörzsölje meg minden oldalról chiliporral.

Parancsikon csirke Enchiladas

Ez az étel a bolti rotisserie csirkét, salsa-t és babot gyors enchilada sütéssé veri, amely kevesebb mint egy óra alatt kész. Nagyszerűen használható a csirke megmaradt felére, de ha egész csirke van, akkor könnyen megduplázhatja a receptet, hogy 8-12 adagot készítsen.

Brokkoli csokornyakkendővel és borsóval

Lapos-mázas húsos kenyér

A húspogácsa lapos serpenyőben történő elkészítése drámaian lerövidíti a főzési időt, így ez egy tökéletes hétvégi vacsora. A vékony és lapos formázás biztosítja, hogy minden falatnál elegendő ragadós-édes mázat kapjon.

Kolbász és Broccolini pizza zsebek

A hétvégi vacsora sikerének receptje? Pizzazsebek, édes olasz kolbásszal és három különböző sajttal töltve.

Marhahús és Cannellini bab Minestrone

Karfiol parmezán

Ez az ízletes, kiadós karfiol parmez nem fukarkodik az ízével, és mindenkinek megfelel, a vegetáriánusoktól a legkeményebb húsevőkig.

Taco pizza

Kerek és kerek tészta

Lapos Cap Caprese csirke

Ez az egy lapos csoda egy óra alatt elkészül, és hagyja, hogy a mosogató tele legyen piszkos edényekkel!

Velencei hengerelt pizza

Csirke Fajita tészta

Krémes, ropogós és tökéletesen fűszerezett, ez a fajita ihlette serpenyő tészta gyors és egyszerű vacsorát készít a hét minden éjszakáján.

Lasagna

Egg Foo Young

Pierogi és Squash Stew

Ismered a fagyasztóban levő pierogék rejtélyét? Használja őket Fallabda az éhségét, amikor ezt elkészíti, egy nagyon izgalmas, vágyakozó étel.

Instant Pot sajtos tészta és csirke

A klasszikus ételek, mint például a makaróni és a sajt, remek alapot jelentenek az extra zöldségek és húsok beléptetéséhez. Ez az étel friss brokkolit és csirkemellet, valamint kétféle sajtot és rengeteg tésztát igényel.

Sült csirke

A sült csirkével egyszerűen nem lehet baj. Ennek a gyógynövényes változatnak a elkészítéséhez töltsön a tiédhez kakukkfüvet, rozmaringot, fokhagymát, medvehagymát, babérlevelet és citromszeleteket.

Kukorica- és sajtpor

Burger spagetti

Bab, karfiol és sajt Burritos

Tegye Marcela Valladolid sajtos burritóját családja heti vacsoraforgatásának részévé. A lila karfiol nagyszerű színt kölcsönöz az ételnek, és a Chorizo ​​Refried Beans gyors receptje minden alapvető burritót ellenállhatatlan, húsos élménnyé változtat.

Spanyol garnélarák és rizs

A garnélarák kiváló választás, ha nem sok ideje van a főzésre: sokoldalú, sokoldalú és villámgyorsan kész.


Helyezzen egy állványt a sütő legalsó polcára. Melegítse elő a sütőt 350 fokra.

Terítse ki a kelkáposztát egy erős tepsibe. Meglocsoljuk olívaolajjal és almaecettel. Dobd fel teljesen.

Tegyük a sütő legalsó rácsára, és süssük 10 percig.

Vegye ki a sütőből és keverje össze, hogy a kelkáposzta ropogós legyen.

Süssük még 8-12 percig, vagy amíg a kelkáposzta ropogós lesz. Csak enyhén barnásnak és ropogósnak kell lennie. Ha a kelkáposzta még mindig hajlik, és nem ropog, amikor megérinti, akkor még nincs kész. Tegye vissza a sütőbe. Csökkentse a hőt, ha túl barnára sül. Folytassa a főzést ropogósra.

Vegye ki a sütőből, és szórja meg tengeri sóval (a maldoni tengeri só fantasztikus ízűvé teszi), és azonnal tálalja.


Nézd meg a videót: Bez ovog RUČKA,ne čekajte nedelju. Napunila sam paprike sa preukusnim filom i sve oduševila ukusom.


Hozzászólások:

  1. Waldemarr

    Elviszik

  2. Brenn

    Mindent tetszett, csak akkor, ha több pénzt adnának az előadásra, vagy versenyt tartanak, nagyszerű lenne.

  3. Andreo

    And that we would do without your excellent idea

  4. Tazil

    Azt hiszem, tévedsz. Biztos vagyok benne. Meg tudom védeni az álláspontomat. Küldjön e -mailt a miniszterelnöknél.

  5. Mantotohpa

    Bizalommal mondtam, akkor a véleményem nyilvánvaló. Azt tanácsolom, hogy próbáljon meg keresni a google.com oldalon



Írj egy üzenetet